Tökéletes táplálkozási terv Ezek a tippek karcsúak és egészségesek maradnak - Business Insider
A tökéletes táplálkozási terv: E 10 tipp segítségével karcsú marad - és teste mindent megkap, amire szüksége van
Hetekig tartó kijárási tilalom, zárt fitneszstúdiók, otthoni iroda: A koronazár sokak számára néhány plusz kilót éreztetett a mérlegen, a németek számára még inkább, mint az európai szomszédaik számára.
A vírus tehát felgyorsítja azt a tendenciát, amelyet a táplálkozási szakemberek több éve megfigyelnek: egyre nagyobbak vagyunk. A Robert Koch Intézet adatai szerint Németországban a férfiak kétharmada és a nők több mint fele túlsúlyos. Összehasonlításképpen: 1998-ban a túlsúlyos férfiak aránya 19, a nőké pedig 22,5 százalék volt.
A nemkívánatos kilók ellensúlyozása érdekében hosszú listán szerepel az állítólag fogyókúrás csoda diéták. Ha azonban hosszú távon egészségesen akarsz élni, akkor alapvetően meg kell változtatnod étkezési magatartásodat. A koronajárvány arra kényszerített bennünket, hogy otthon maradjunk - és itt lehetősége van kiegyensúlyozott táplálkozási tervet összeállítani.
A legjobb esetben támogatást kap egy táplálkozási szakembertől, mert az egészségi állapota, valamint az allergia vagy a terhesség fontos szerepet játszik. Egy kis tipp: az egészségbiztosító társaságok örömmel találkoznak itt. Nemcsak információt nyújthatnak Önnek, de akár a táplálkozási tanácsadás költségeinek egy részét is fedezhetik.
Ha meg akarja menteni a táplálkozási szakemberhez vezető utat, akkor maga is összeállíthat egy tervet. A Német Egészséges Táplálkozás Társasága (DGE) tíz értékes tippet ad arról, hogy néz ki az optimális táplálkozási terv.