Tökmag 1 kg - Aghires - Soy Produkt Srl, ID 7327671

negyed csésze

Termék leírás

Valamivel ezelőtt egy táplálkozási szakember nyers tökmagot ajánlott nekem. Számos oka volt, és többek között az a tény, hogy kiváló ásványi anyagok forrásai, például magnézium, vas, cink, réz. Ugyanakkor megtudtam azt a jótékony hatást, amelyet a tökmag (pörköletlen!) Gyakorol a bélférgekre.
írta Simona Esanu

A fitoszterolok forrása
A sütőtök a Cucurbitaceae család része, és magjai állandó fitoszterintartalommal rendelkeznek (265 mg/100 g) - olvasható a világ legegészségesebb táplálékában (www.whfoods.com). A fitoszterolok természetes vegyületek, amelyek zöldségekben, gyümölcsökben, magvakban, olajban találhatók. Pozitív hatással vannak a koleszterinre, ami csökkenti a szintjüket. A fitoszterolokban a leggazdagabb olajos magvak vagy gyümölcsök a szezám, a napraforgó, a sütőtök és a pisztácia. A fitoszteroloknak is köszönhetően a szervezet erősebb immunrendszerrel rendelkezik, és csökkenti bizonyos típusú rákok kockázatát.

Salátákban, gabonafélékben és ételekben jó
A tökmag magja zöld. Ahhoz, hogy e magok előnyeit kihasználhassák, nyersen, pörköletlenül és sózatlanul kell fogyasztani. A táskában tökmag zsákok vannak, hámozva, nyersen. Egészségesebbek, mint a pörkölt napraforgómag. Fogyaszthatók egyszerűen, snackként, amikor valamit el akarunk rágcsálni, vagy adhatunk salátákhoz, tej/joghurt gabonapelyhekhez vagy különféle ételekhez. Összetörheti a magmagot, összekeverheti zúzott fokhagymával és más zöldekkel vagy fűszerekkel, olívaolajjal, citromlével, és ezt az öntetet különféle salátákban vagy más kombinációkban használhatja. Süteményekhez is használhatók. Nagyon töltelékesek, de van némi kalóriájuk is. Negyed csésze hámozott mag, körülbelül 34 gramm, 186 kalóriát tartalmaz.

Bélférgek
A tökmag a mindennapi ásványi anyag szükségletünk nagy részét biztosíthatja. Negyed csésze hozza el a napi magnéziumszükséglet 46% -át, a mangán 52% -át, a vas 28% -át, a réz 24% -át (segít a fogyásban) stb. Ezen jelentős mennyiség mellett a tökmag K-vitamint, foszfort és cinket is tartalmaz. Hatásosak a bélférgek ellen. De nem szabad eltúlozni a magvakkal, sem felnőttek, sem gyermekek esetében. A kicsiknek kisebb mennyiségű magot kell fogyasztaniuk. A férgek elleni védelem érdekében a magokat minden étkezés előtt meg kell enni. Rövid szünet után az étel elfogyasztásra kerül. Reggel a legfontosabb, hogy éhgyomorra fogyasszuk.