Tökmag recept székrekedés ellen
A székrekedés, azaz a nehéz vagy ritka bélmozgás gyakori probléma, amely kényelmetlenséget okoz. Ugyanakkor az orvosok arról biztosítanak minket, hogy a béltranzit szabályozása és a székrekedés megelőzése nagyrészt nem a gyógyszereknek, hanem az étrend és az étkezési szokások korrekciójának köszönhető.
Az ülések közötti normál időtartam személyenként eltérő. Vannak, akiknek naponta 3-szor van bélmozgásuk, másoknak pedig csak heti 1-2 alkalommal. Általában székrekedésnek tekinthető az ürülék eltávolításának több mint 3 napos késleltetése.
Tökmag recept a béltranzit szabályozására
60 g hámozott és zúzott tökmagból pépet kapunk, amelyet 2 teáskanál mézzel keverünk. Ezt a mennyiséget reggel két napon át éhgyomorra fogyasztják.
A gyomorproblémáktól szenvedők nem fogják elviselni az éhgyomorra fogyasztott mézet.
Székrekedést okozó étkezési rendellenességek
A tökmag gazdag vitaminokban és nyomelemekben, például A-, E-, F-, B-vitaminokban, cinkben, vasban, foszforban, magnéziumban. Ezenkívül jó fehérjeforrás és aminosavak, 100 g mag 35 g fehérjét tartalmaz, és bezárja a szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavakat.