Tolerált termékek a dukani étrend átalakításában
... élj jobban.
A tolerált ételek a 2. fázistól
A Dukan-diéta második szakaszától kezdve más termékek is engedélyezettek kisebb mennyiségben, az úgynevezett tolerált ételek. Ezek:
Actimel Natur (0,1% zsír)
Gyümölcsjoghurt (cukormentes, alacsony zsírtartalmú)
Gazpacho instant leves
1 pohár 0,15 liternek felel meg. Ügyeljen az összetevőkre.
Baromfikolbász
Max. 10% zsírral. 100g egy adagnak számít.
Kakaópor (cukrozatlan, olajtalanított)
A normál kakaót általában erősen édesítik, ezért a Dukan-étrend mellett nem lehetséges. Használhat azonban tiszta (cukormentes) kakaóport, a Dukan erősen olajtalanított, legfeljebb 11% zsírtartalmú kakaóport javasol. Lehet, hogy a Bensdorp klasszikus, amelyet könnyebb megszerezni, több zsírral rendelkezik, de ha csak egy adagra szorítkozik, úgy gondoljuk, hogy ez indokolt. Használja a kakaót pl. Sütéshez, desszertekhez vagy zsírmentes tejhez italként.
Egy adag egyenlő egy teáskanállal.
Sajt (7% zsír)
Egy evőkanál cukormentes ketchup tolerálható.
Maizena, Mondamin vagy kukoricakeményítő
1 evőkanál. Alternatív megoldásként szójaliszt.
Francia stílusú darált hús bratwurst. Alternatív megoldásként cevapcici. 50g
Tejpor (sovány)
Rama Cremefino (7% zsír)
A második fázis PP napjain 100 g rebarbara megengedett, a PG napokon a mennyiség még korlátlan.
Általában nem a német dukani, hanem az angolszász irodalomban említik.
Természetes szójajoghurt
Stevia szirup (0kcal)
Krémsajt 15% zsírtartalmú
Édes szójaszósz
Főzéshez napi 30 ml bor megengedett. De jól meg kell melegítened, hogy az alkohol eloszlasson.
Megjegyzések a tolerált Dukan ételekről
Felhívjuk figyelmét, hogy a tolerált ételek nem engedélyezettek a PD-n (fehérje csütörtök).