Töltött alacsony szénhidráttartalmú reggeli tök - alacsony szénhidráttartalmú receptek

szénhidráttartalmú

sok által főzött Sándor

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

szénhidráttartalmú

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Melegítsük elő a sütőt 200 ° -ra, és tegyünk készre egy tepsit.

Felezd meg a spagetti tököt, és kanállal távolítsd el a köveket és a magokat. Vágjon le egy kis darabot a sütőtökről kívülről, hogy dőlés nélkül egy tányéron állhasson. Fűszerezzük a sütőtök belsejét sóval és borssal.

Kenje meg a paradicsomszószt a sütőtök belső felében.

Vágd fel a spenótot, a gombát, a sonkát és a lilahagymát, jól keverd össze a cheddarral, és add hozzá a tökhöz. Fűszerezzen újra mindent.

Süsse a sütőtöket körülbelül 20-25 percig.

20-25 perc elteltével röviden nyissa ki a sütőt, és verje át a két tojást a zöldségek fölött. Ezután további 20 percig sütjük, amíg a tojás vizuálisan kész nem lesz.

Vegyük ki a sütőből, sózzuk, borsozzuk, és öntsünk rá apróra vágott újhagymát.

Tálra tálaljuk, és a tökből fogyaszthatjuk. Finom!

reggeli

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.