Töltött padlizsán (alacsony kalóriatartalmú) Töltött padlizsán recept (alacsony kalóriatartalmú) - Marmiton

töltött

Hozzávalók

Felszerelés

Hozzávalók

Személyek száma

érett paradicsom

evőkanál 0% túró

evőkanál reszelt parmezán

felszerelés

Készítmény

  1. 1) A padlizsánt hosszában kettévágjuk. Kanalazza ki a húst egy teáskanállal, és próbálja meg eltávolítani a magokat.
  2. 2) Sózzuk meg, fordítsuk meg a padlizsánokat és hagyjuk 30 percig lecsepegni.
  3. 3) Közben keverje össze a megpucolt és magos paradicsomot a túróval és a borssal.
  4. 4) Öblítse le és szárítsa meg az elkeseredett padlizsánokat, töltse meg őket paradicsommártással, adjon hozzá 2 szardellafilét a padlizsán minden felére.
  5. 5) Megszórjuk parmezánnal.
  6. 6) Süssük 1/2 órán át 220 ° C-on.