Töltött paprika kettős szív
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Kategóriák: Főételek, Húsételek
Hozzávalók 4 adaghoz
| 4 | sárga vagy piros paprika | |
| 400 | G | Beefsteakhack |
| 600 | G | vaskos paradicsom (doboz) |
| 2 | Lemezek | Teljes kiőrlésű pirítós |
| 1 | csomag | vegyes gyógynövények (fagyasztva) |
| 2 | Hagyma | |
| 2 | Evőkanál | alacsony zsírtartalmú kvark |
| 3 | TL | Kapribogyó (ürítve az üvegből) |
| 2 | Főzőzsák hosszú szemű rizsből | |
| Csilipor | ||
| Paprikapor (nemes édes) | ||
| só, bors |
készítmény
Áztassa langyos vízbe a pirítóst.
Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk apró kockákra.
Öntsük a paradicsomot egy tepsibe, és terítsük rá a gyógynövények felét. Ízlés szerint fűszerezzük paprikaporral, sóval és borssal.
Mossuk meg a paprikát, vágjuk ketté és távolítsuk el a magokat. Ezután tegye a paradicsomra.
Vegye ki a pirítóst a vízből, és nyomja össze. Keverje össze a darált húst a hagymával. Ezután adja hozzá a kvarkot és a kapribogyót, majd keverje össze újra. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és chilis porral.
Öntsük a darát a paprika felébe, és süssük az előmelegített sütőben kb. 30 percig 200 ° C-on.
Készítse elő a rizst a csomagolás utasításainak megfelelően, majd keverje össze egy tálban a maradék gyógynövényekkel. Tálaljuk a paprikával és a paradicsommártással.
Tipp: Rizs helyett mehet teljes kiőrlésű bagett is.
Táplálkozási információk 1 adagonként
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.