Töltött uborka darált hússal recept EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,2 mg | (25%) | |
| D-vitamin | 0,1 ug | (1%) | több |
| E-vitamin | 0,8 mg | (7%) | |
| K-vitamin | 35 ug | (58%) | |
| B₁-vitamin | 0,5 mg | (50%) | |
| B₂-vitamin | 0,4 mg | (36%) | |
| niacin | 12,6 mg | (105%) | |
| B₆-vitamin | 0,5 mg | (36%) | |
| Folsav | 44 ug | (15%) | több |
| Pantoténsav | 1,2 mg | (20%) | |
| Biotin | 7,8 ug | (17%) | több |
| B₁₂-vitamin | 4,3 µg | (143%) | több |
| C vitamin | 20 mg | (21%) | |
| kálium | 915 mg | (23%) | több |
| Kalcium | 98 mg | (10%) | több |
| magnézium | 54 mg | (18%) | több |
| Vas | 2,7 mg | (18%) | több |
| jód | 15 ug | (8.%) | több |
| cink- | 5,3 mg | (66%) | több |
| telített zsír | 14,6 g | ||
| húgysav | 163 mg | ||
| koleszterin | 103 mg | több | |
| Összes cukor | 6 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
2 uborkát megtisztítunk, megmossunk, meghámozzuk és felezünk, a magokat kanállal eltávolítjuk.
Keverjünk össze egy tasak MAGGI Fix húskenyérhez 125 ml vízben. Adjunk hozzá 500 g darált húst, alaposan keverjük össze és öntsük az uborkához. Helyezzen 2 uborka felét egymásra, csomagoljon 1 darab alumínium fóliába és főzze a sütőben kb. 40 percig.
Nyissa ki a diát. 1 csésze tejfölt simára keverünk, ráöntjük és tányérokra rendezzük.