Töltse ki a hiányzó kalóriákat édességekkel
Téma beállítások
kijelző
Töltse ki a hiányzó kalóriákat édességekkel
Van egy rövid kérdésem, amely valójában a címben szerepel. Nagyon karcsú vagyok, és alig hízok, mert nehezen tudok sokat enni. Az utóbbi időben elkezdtem leírni a kalóriáimat, és most többnyire megkapom a szükséges mennyiségű zsírt (1-2 g/kg) és fehérjét (2 g/kg), de általában még mindig sok kalória hiányzik (kb. 1000).
Tehát: Csak meg tudom tölteni a fennmaradó kalóriákat édességekkel? Milyen hátrányai lennének?
Sajnos a "csak egyél többet" tipp nekem egyáltalán nem segít. Egy tábla csokoládé vagy hasonló evés után nem jelent problémát. Hagyjuk figyelmen kívül a súlygyarapodókat.
Nem ajánlanám neked.
Nos, ez nem tesz jót az inzulin egyensúlyának.
Csak vágjon be 200g Cashnew magot, akkor meglesz az 1000
Hogy áll a dátum és az EP?
Tehát legalább 3000-3500 kcal legyen tiszta
Hú, teljesen elfelejtettem a kesudiót! Drágák, de valószínűleg megérnék, főleg, hogy allergiás vagyok a legtöbb más dióra. Köszönöm, jó tipp.
70 kg, a testzsírtartalom becsült értéke 7-9%. Táplálkozás: Ami jelenleg rendelkezésre áll . Reggel azonban főleg tejsavózt turmixolnak zabpehellyel és étkezés között Harz sajt, konzerv hal vagy hasonló.
Igen, kellene, de valamikor egyszerűen nem tudok már bejutni. Néha akkor működik, ha van időm egész nap enni, és az ételek ízletesek. Csak tudni akartam, mi történik hosszú távon, amikor ennyi édességet eszem. Ennek az inzulinnal van értelme.
De nem szabadna sok zsírt híznom, amíg nem haladom meg a kcal vagy?!
Az újhagymához képest (2015. 09. 07. 22:35)
hogyan segítsünk neked, ha nem tudjuk, mennyi kcal-t fogyasztasz most, pár hete már táplálkozási naplót is vezetett?
Az elmúlt két hétben ezt tettem, a célom 3600 kcal, és gyakran csak 2600 volt. Még mindig sokat tehetek a diétámmal, ezt látom. Épp most vettem észre, hogy vannak még jó étkezési tippek.
Tehát arra a kérdésre akartam korlátozni, hogy mi lenne rossz abban, ha a többit cukorkával töltjük meg. Ha az egyetlen probléma az inzulin felszabadulása, akkor a kérdésemre választ adtak.
Köszönöm
Ha 1000 kalóriát fedez le hosszú távon a helyzetben, akkor meghízik
Markus rьhl világosan elmagyarázza ezt a témát
Változtatta: tobi-still-working4 (2015.09.09., 22:51)
Olyan keményen bulizom a sráccal.
"Egyáltalán nem a vegánokról beszélek, inkább más sportot kellene keresniük."
Mindenekelőtt egyszerűen igaza van kijelentéseivel.
Fekvés előtt csak igyon meg egy pohár olíva-, len- vagy kenderolajat