Töltse le a zárolási tervet
Több mint 7 milliószor letöltve a tervet úgy tervezték, hogy segítsen biztonságosan fogyni - és tartsa távol. A terv PDF-fájljának megnyitására vagy mentésére szolgáló lehetőségek a böngészőablak alján található sávban jelennek meg. Válassza ki a kívánt lehetőséget: Az alábbi linkek tartalmazzák azokat az eszközöket és ismereteket, amelyekre a terv első napjától szüksége van. Az 1. hét letöltése előtt érdemes megnézni, hogy megtehesse: A tervet úgy tervezték, hogy segítsen hízni a heti 0,5–1 kg (1–2 font) biztonságos sebességgel. veszítsen a napi kalóriatartás betartásával. A terv nem alkalmas gyermekek és tizenévesek, illetve terhes nők számára. Ha bármilyen egészségügyi állapota van, konzultáljon a háziorvosával, mielőtt elkezdené. A LivePlan-terv PDF formátumban letölthető, ami hasznos, ha helyileg el akarja menteni, másoknak elküldi e-mailben vagy bármilyen nyomtatóra kinyomtatja. A terv PDF-formátumban való letöltésének folyamata böngészőnként kissé eltér. Az alábbiakban általános utasításokat adunk. Dr.
