Tömeggyarapodás és fogyás - testépítő fórum

  • TáblaindexMUSKULÁCIÓKezdők
  • Keresés
  • MC webhely
  • Február 01-én vagyunk. 2021, 16:42
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

Tömeggyarapodás és fogyás

Moderátor: mértékletesség

fogyás

Tömeggyarapodás és fogyás

Üzenet depressziós12 »2020. június 16., 10:09

Szia,
Két terhesség után szeretnék otthon kezdeni a testépítést.
5-10 cm körüli izomtömeget akarok szerezni az alsó testen, a lábakon stb. Nem tudom, hogy ez lehetséges-e otthon, nem túl sok testmozgással
A felsőtestért el akarok veszíteni egy kis zsíros fogantyút és főleg a hátsót, legalább 5 cm-t

Kérdések . 1) Van-e néhány centiméter a lábaknál, a csípőnél stb., Hogy az alsó test impozánsabb legyen, mint a felső része

2) Meddig
3) A felsőtesthez vágást kell végezni vagy több ismétlést kell gyakorolni a fogyáshoz