Tömeggyarapodás törékeny máj - testépítő fórummal

Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet Maartiin »2015. március 19., 21:04

tömeggyarapodás

Martin vagyok, 20 éves diák [1m75 - 54kg].
2013-ban volt egy notebookom ezen a fórumon, ahol alig 48 kg-os a súlyom, folytattam a testedzést, de nem súlyzós edzéseket, és szeretnék visszatérni hozzá, hogy tömeges legyen.
A probléma az, hogy 2 évvel ezelőtt diagnosztizálták nálam Gilbert-kórt.

Leegyszerűsítve: a májam és az epehólyagom törékeny, és néha görcsrohamaim vannak, amikor valóban disznóként eszem (vagy iszom/dohányzom).

Van ötlete a tömeggyarapodást elősegítő és könnyen emészthető ételekről? ?
Ugyanez a harapnivalók esetében is, a 4/4-et szoktam venni, ami hatalmas lendület, de úgy érzem, egyre kevésbé veszem be.

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet NooKy »2015. március 20., 01:23

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet anakin06 »2015. március 20., 11:22

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet Maartiin »2015. március 20., 11:41

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet anakin06 »2015. március 20., 11:51

a klasszikus ételek miatt nincs gond:

szénhidrátok: rizs, tészta, zab, hajdina, édesburgonya, burgonya .
fehérjék: hús, hal, tojás, tejtermékek mértékkel, szójatej
lipidek: olívaolaj, repce, olajos, tojássárgája

tömegben, mint szárazon, a lipidek fontosak, minimumra van szükség (minimum 1G/kg)

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet NooKy »2015. március 20., 13:08

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet Maartiin »2015. március 20., 13:26

Például a tojás (különösen a tojássárgája) egyike azoknak az ételeknek, amelyek fogyasztása után okoznak a legtöbb fájdalmat az epehólyagban.

Megpróbálok elkészíteni egy étkezési tervet, amelyet ma este javasolok nektek.

Egyébként köszönöm

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet anakin06 »2015. március 20., 13:36

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet Maartiin »2015. március 20., 16:04

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet anakin06 »2015. március 20., 16:09

mert állítólag a sokak által szedett termék "védi" a májat az anabolikus kezelés során

a te esetedben nem tudom hasznos lesz-e, hiszen ott van az epehólyag is .
inkább az orvos véleményét kell kérdeznie korábban

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet Maartiin »2015. március 20., 16:13

Re: Tömeggyarapodás törékeny májjal

Üzenet anakin06 »2015. március 20., 18:15