Tonhal diéta és intenzív sport fogyáshoz A blog

intenzív

A fogyókúrás étrend részeként sok orvosnak már nincs türelme várni hónapokat, mielőtt karcsú alakja lesz. Ezért sokan kombináltak ennyi programot. A Thonon diéta különösen híres gyors eredményeiről, a kimutatandó szorgalom ellenére. De intenzív fizikai aktivitással párosulva a fogyás még jobban felgyorsul.

A Thonon-diéta alapjai

Ez a program a valóságban ötvözi az alacsony kalóriatartalmú étrendet és magas fehérjetartalmú étrend. Az első szakasz 14 nap alatt zajlik le. Ez idő alatt tetszés szerint fogyaszthat ételt (az éhségérzet felszámolására), de kevés kalóriával. Célszerű lesz a fehérjék felé fordulni és korlátozni a szénhidrátok, valamint a lipidek fogyasztását. Ennek a 14 napnak a végén, akár 10 kg-ot is leadhat.

Ezután stabilizálnia kell testét azáltal, hogy folytatja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, a test számára hasznos tápanyagokkal együtt. Minden leadott kilóra egy hét stabilizálást kell szentelni.