Tonhal gofri, Paleo recept - BMoove

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Tonhal gofri, Paleo recept

• Szerző: Maud
• Felkészülési idő: 5 perc
• Főzési idő: 2 perc
• Teljes idő: 7 perc

Hozzávalók

5-6 gofriért

• 3 tojás
• 1 doboz tonhal Természetes
• 1 evőkanál hajdina lisztet
• 1 evőkanál kókuszolaj

Póréhagyma fondü

• Póréhagyma fehérek
• 1 hagyma
• 1 evőkanál kókuszolaj
• 2 evőkanál kókusztej

Utasítás

1. Olvasson fel egy evőkanál kókuszolajat, és tegye félre.
2. Törd meg a 3 tojást.
3. Válasszuk el a fehéreket a sárgájától: tegye a fehéreket egy nagy tálba, és keményre verje őket.
4. Tegye a sárgáját egy másik tálba, és tegye bele a tonhalat Villával (előtte ürítse ki a vizet a kannából), és adjon hozzá egy evőkanál lisztet és egy evőkanál olvasztott kókuszolajat. Keverje össze az egészet.
5. Fokozatosan öntsük a saláttálat, amely a hóba vert fehér tonhalat tartalmazza.
6. Addig keverjük, amíg félvastag pasztát nem kapunk tonhalcsomók nélkül (de nem mindegy, hogy vannak-e apró tonhal darabok)
7. Olajozza meg a gofrisütőt és gofrit készítenek.
8. Hozzáadjuk a póréhagyma fondüet, vagy gomba, vagy egyéb gofri feltét, és élvezze.

---