Tonhal kenyér kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök a futó életében
A szelet tonhalkenyér kalóriája nemenként változik
A tonhal kenyér egészséges? Ehetünk tonhalkenyeret fogyás közben ?
Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben található szénhidrátok miatt, a tonhalkenyér felkerült azon élelmiszerek listájára, amelyeket sok fogyókúrás étrend tiltott fogyás és fenntartás céljából. A tonhalkenyér szeletéből származó szénhidrátok és kalóriák gyorsan összeadódhatnak, ha nem vigyázol. De ehet tonhalkenyeret és fogyhat, sőt a tonhalkenyér egyes formái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Tonhal kenyér kalóriái és értéke
A teljes kiőrlésű tonhal kenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor
- Kalória 60
- Kalória a zsírból 31
- Összes zsír 4.5
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet a más típusú tonhalkenyérrel ?
A kereskedelemben elkészített germon tonhal kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 morzsányi zsírt tölt fel. A germon tonhalból készült kenyér valószínűleg 15 vagy több szénhidrátot szállít, és mivel a germonos tonhal kenyérben kevesebb, mint egy gramm rost van, a nettó szénhidrát-bevitel kb.
Rozs tonhal kenyér, és miért ne jelölhetné meg a teljes kiőrlésű gabonát, a vásárolt márkától függően. Finomított kovász és egész ivarsejt keverékére is utal. A rozs tonhal kenyérének egy tipikus szelete 65 kalóriát, nagyjából 1 csepp zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 csepp és 2,1 atom fehérjét tölt fel.
Kalória egy szeletben tonhal kenyér (márka és fajta szerint)
A tonhal kenyér márkája és változatossága megváltoztatja a szelet sok kalóriáját. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne feledje, hogy az egész forrásból készült bagett általában kalórikusabb, azonban az oldhatatlan anyag előnyeit élvezi, ami hasznos az egészségére és nem szívódik fel a testben.
Az Ön számára legegészségesebb tonhalkenyér táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, valamint növelni a napi rostbevitelt. A tonhalkenyér egyes fogyasztói megpróbálnak több fehérjét fogyasztani. Használja a tápértékjelölést a csomagolás elülső részei helyett a döntések irányításához.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória a tonhalból készült kenyérből a csomagoláson, akkor kicsavarja, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként kell feltüntetni, mert ez általában az egyetlen étkezés során elfogyasztott mennyiség (ez az összeg az ipar számára az NLEA).