Tonhal pogácsa alacsony szénhidráttartalmú - Holla a főzőtündér
Gyors tonhal pogácsák. Három összetevő, és szuper finom meleg snacked van, további szénhidrátok nélkül!
Gyors konyha
Biztos vagyok benne, hogy nemcsak a Ratz-Fatz receptekre van szükségem a mindennapokban. Már csak azért sem, mert annyira stresszes vagyok, vagy rohanok haza a munkából. Tudod, nekem otthon van a munkahelyem, így elég könnyű ott megszervezni magad. A valóság azonban más - felkelek, sétáltatom a kutyát, iszom kávét és sok vizet, és munkába állok.
16: 8 és én
Először, amikor először megnézem az órámat, szó szerint közvetlenül 12 előtt van: a varázsszám, amely lehetővé teszi, hogy 16: 8-kor ismét enjek. Leginkább csak akkor veszem észre, hogy mennyire morog a gyomrom ... Ideális esetben elkészítettem valamit, de ha nem ez a helyzet, akkor a gyors recepteknek működniük kell! Mint ezek a finom kis tonhal pogácsák, amelyeket salátával vagy zöldségekkel szolgálnak fel.
RECEPT
A tonhal alacsony szénhidráttartalmú
összetevők
- 130 g tonhal (ez egy kicsi 185 g-os doboz, mielőtt leeresztenék)
- 2 tojás (L)
- 50 g reszelt Gouda (vagy bármely más választott reszelt sajt, Gouda light-ot használok)
- Só bors
- Választható friss fűszernövények, például koriander, petrezselyem, kakukkfű vagy egy kis citromhéj a frissesség érdekében!
- Olaj sütéshez
készítmény
- Az alacsony szénhidráttartalmú tonhal pogácsákhoz az összes hozzávalót villával finomra keverjük.
- Melegítsük fel a zsírt a serpenyőben.
- Nedves kézzel formáljon kis puffereket. Vagy csak a kanállal állítsa be a serpenyőt.
- Közepes lángon ropogósra sütjük.
Ehhez jól passzol egy gyors joghurtmártás, egyszerűen joghurtból, sóból, borsból és citromléből. Szeretem benne a kockákra vágott kockákra is! Vagy egy lime mayo, olyan finom!
Nem is olyan régen a Stremel Salmon Burgert mutattam meg neked, mint a legelső Instagram-videót. A kis halburgerek annyira ízletesek, hogy természetesen többet akartam belőlük!