Tonhal saláta, könnyű nyári saláta Főzési receptek Laura Sava-val - A legjobb receptek

Kedves barátaim, örömmel vállaltam, hogy elkészítek egy különleges receptet, amelyet tonhal salátának, egy könnyű nyári salátának hívtam a márkának. RIO Mare , remélve, hogy a receptem tökéletes saláta recept lesz erre a nyárra. Teljes szívvel hiszem, hogy ez már 😀, és hogy a RIO Mare Insalatissime saláta termékcsalád része legyen, mert rendkívül finom lett! Az Insalatissime termékcsaládból 4 tonhalas salátát kaptam, amelyek közül csak egy összetevőt választhattam, a többi hozzávaló az én választásom lesz. Tehát azt választottam, amit nyáron túl sokat eszem: meggyparadicsomot, uborkát, fekete olajbogyót, lilahagymát és salátát. A kész salátákból pedig kukoricát, csicseriborsót, csípős paprikát és tönkölybúzt használtam. És egy frissítő citromöntetet használtam, amely még inkább felfrissítette a friss salátát.

Ezen a nyáron "RIO Mare adja meg a hangot! ” 🙂

Ha aggódik egészsége miatt, és nincs elég ideje főzni, élvezze ezeket az egészséges és gyönyörűen csomagolt salátákat! Kettőjük rendelkezik beépített villával, így bárhol élvezheti them

összetevők:

• 1 doboz RIO Mare tonhal saját levében (160 g)
• 3 evőkanál főtt kukoricamag
• 2 evőkanál főtt csicseriborsó
• 2 evőkanál tönkölybúza
• 100 g friss uborka
• 1 lilahagyma, kicsi
• 10 meggyparadicsom
• 50 g fekete olajbogyó
• 1 piros csípős paprika (pácolt)
• egy marék jégsaláta vagy fríz
• 2-3 levél román saláta

A citrom öntethez:

• 2 gerezd fokhagyma (nagy)
• 100 ml olívaolaj
• lé fél citromból
• 1 csokor petrezselyem levél
• só ízlés szerint

• zöld saláta volt

Az elkészítés módja:

Készítsük elő az összetevőket: alaposan öblítsük le a tönkölybúzát, majd forraljuk fel egy edénybe hideg vízzel és kevés sóval. Hagyja puhára főni (kb. 30 perc). Ezután engedje le, ha szükséges (nekem az összes vizet elnyelte), és hagyja kihűlni. Az uborkákat alaposan mossa meg, és hámozza meg részenként, helyről (vagy teljesen); kettévágjuk, majd vékony szeletekre. A meggyparadicsomot jól mossuk meg és vágjuk négyfelé. A csicseriborsót lecsepegtetjük és szűrőn átöblítjük; lecsepegtetjük a kukoricamagot. Távolítsa el a magokat a fekete olajbogyóból (ha könnyedén eltávolíthatja őket ... ha nem, vágja le a magok mellé) és vágja szeletekre. Mossuk meg a kétféle salátát, lecsepegtetjük és kézzel darabokra törjük. A csípős paprikát és a lilahagymát apróra vágjuk. Lecsepegtetjük a természetes tonhalat, és villával összetörjük.

Itt található az összes hozzávaló, amit a salátában használtam (kivéve a csicseriborsót, amiről teljesen megfeledkeztem 😀). Képzelje el, hogy lát néhány csicseriborsót:))

Ezután készítse elő a citromos öntetet: áthalad a fokhagyma gerezdprésen; apróra vágja a petrezselyem levelét. Keverjen össze mindent egy tálban olívaolajjal és citromlével, valamint ízlés szerint sóval. Öntsük a saláta hozzávalóira, és mindent jól keverjük össze.

Ideális esetben hagyja a salátát legalább egy órán át hidegen, de nagyon jó, és amint elkészül.

A tálakat salátalevelekkel "tapétáztam" meg, majd tonhal salátával töltöttem meg őket. Ízek robbanása! 🙂

Remélem, egész nyáron megfőzöd. #RIOMare #Insalatissime az új nyári trend! 😀

---