Tonhal sütőtök puding - Minden a fogyásról szól

Ma elkészítettünk egy nagyon jó hangvételű sütőtök puding receptet a gyors, ízletes és tartalmas hétvégi reggelihez. Így készítheti el!

Egy adag tartalmaz: 395 kalória, 5,3 g szénhidrát, 55,4 g fehérje, 16 g lipid, 1,1 g rost

Hozzávalók 1 adagra

• Tojás (50 g/1 db)
• Tonhal saját levében (160 g)
• Tehéntej 14% zsír (40 g)
• Cukkini (70 g)
• Friss uborka (70 g)

fűszerek: Friss kaporlevelek, frissen őrölt fekete bors

Az elkészítés módja

1. Vágja kockákra a cukkinit, és tegye egy kis tálba. Adjunk hozzá egy csipet sót, és tegyük a forró sütőbe 5 percre.
2. Hozzáadjuk a felvert tojást, és ízlés szerint összekeverjük az őrölt marhahússal, kaporral és fekete borssal. Süssük további 10 percig, amíg kéreg nem képződik.
3. Tálaljuk uborkasalátával és egy konzerv tonhalral a saját lefolyójában, jól lecsepegtetve.

Nagy étvágyat és ne felejts el: egyél okosan és örömmel!

Ezt a receptet a KiloStop Low Carb receptkönyvben találja, amelyet online is meg lehet vásárolni.

KiloStop alacsony szénhidráttartalmú diéta Kifejezetten azok számára készült, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok, például karácsony vagy ünnepek után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára is, akik különösen húst, halat és sajtot szeretnek enni.

3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

---