Tonhal vagy lazac melyik hal közül a legtöbb kalória Current Woman The MAG

Omega-3-ban gazdag tonhal és lazac igazi egészség és fogyókúrás szövetségesek. Előnyben kell részesíteni e két hal egyikét, amikor a zsinórját figyeli? Dietetikus-táplálkozási szakember számol.

vagy

Sushiban, fóliában vagy a grillen, nyersen vagy főzve, előételként vagy főételként ... A tonhalat és a lazacot ezerféle módon lehet enni. Ezek a "kék halak" családjába tartoznak, más néven "zsíros halak". De csak azért, mert zsírtartalmúak, még nem jelenti azt, hogy nem illenek be étrendbe vagy kiegyensúlyozott étrendbe.

Ellenkezőleg: "jó zsírnak" nevezett és pontosabban omega-3-at tartalmaz. Megfelelő mennyiségben fogyasztva igazi szövetségesek az egészségre és a fogyókúrára! De e két hal közül melyiket kell előnyben részesíteni, ha odafigyelünk a zsinórjára ?

A lazac több zsírt tartalmaz, mint a tonhal

A tonhal 121 kalóriát tartalmaz 100 g-on, míg a lazac 223 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. De a kalóriabevitel nem az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha egészséges akar lenni és stabil testsúlyt akar fenntartani: elemezni kell a fehérje és a lipidek, más szóval a zsír mennyiségét is.