Nagyon egyéni étrendem; Élje az energiáját
Élt energia. Szükségorientált támogatás. Békés élet.
Sokáig szeretném elmondani, hogyan táplálom magam és miért csinálom így, mert folyamatosan észreveszem, hogy sokan érdeklődtek.
Hosszú folyamat volt eljutnom erre a pontra, mert sok akadályt kellett meghaladnom, hogy megérezzem, mi jó a testemnek. Mert számomra ez mindennek az alapja. Érezzem magam önmagamban és bízzak benne, hogy a testem továbbítja nekem azokat a jeleket, amelyekre szükségem van, hogy egyedileg tápláljam magam.
Körülbelül 7 évvel ezelőtt kezdődött az egész, amikor hirtelen súlyos gyomorgörcsökben találtam magam a kórházban. Ezek olyan erősek voltak, hogy alig vettem észre bármit is, és a fájdalomtól megrázva teljesen lesüllyedtem. Nem tudtam se állni, se ülni, se gondolkodni. Most, a két természetes születés után, nagyon világosan mondhatom: a gyomorgörcs sokkal erőszakosabb volt. Abban az időben azonban nem találtak okot. Izoláltam, és három napig kaptam zabkását, amíg el nem engedtem. Ezt követően egy ideig csendben voltam, és elzsibbadtam a táplálkozástól.
Amikor Hanna és Luis 2014-ben születtek, ez annyira megváltozott a testemben, hogy onnantól kezdve szembesültem betegségemmel, amely krónikus autoimmun betegségnek bizonyult. És ismét a belemen volt a hangsúly. És ismét a diétámra koncentráltam, de még nem értettem teljesen az összefüggéseket. Kortizonnal és más gyógyszerekkel viszonylag jól kontrolláltam a betegséget. Azonban folyamatosan csúsztam a lökésbe, amint csökkentettük a kortizont.
Amikor már nem tudtam, hogyan tovább, kaptam a döntő tippet egy nagyon tapasztalt természetgyógyásztól. Telefonon három-négy különböző természetes gyógymódot mondott nekem, amelyeket nagy adagokban kell bevennem legalább 6 hétig, amíg javulás nem történik. És mit mondjak: segített. Nincs több kortizon, és remisszióban voltam. Isteni volt. Normális emésztés.
Aztán terhes voltam Henrivel, és minden elölről kezdődött. Főleg, hogy alig tudtam kordában tartani a betegségemet a gyógymódokkal. 10 hónapon át (5 hónappal a szülés előtt és után) küzdöttem végig, és rájöttem, hogy önmagában nem természetes gyógymódok segíthetnek a tünetek nélküli életben.
Tehát gyökeresen megváltoztattam az étrendemet. Mostantól teljesen kerülgettem a húst, hébe-hóba csak tengeri ételeket és halakat ettem, mert annyira szeretem a sushit. Ezen kívül a tejtermékeket a lehető legnagyobb mértékben kihagyom, nagyon ritkán eszem sajtot.
Hogyan áll össze az étrendem?
Teát és kávét iszom növényi tejjel, imádom a szójajoghurtot gyümölcsökkel, mindenféle salátát eszem, diót és magot adok hozzá, nagyon szeretem a tojást és figyelek a növényi fehérjékre. Régóta nem ettem pékárut, mert 7 évvel ezelőtt vettem észre, hogy azok nem jók nekem.
És mindezek mellett mindig vannak kivételek, például fagylalt vagy egy darab sütemény. De másnap mindig észreveszem, hogy ez hogyan terheli a testemet és ezért engem is.
Alapvetően én is sokkal kevesebbet eszem, mert egyszerűen hiszem, hogy az embereknek nincs szükségük annyi ételre, amennyit esetleg megtanultunk enni. Úgy érzem, hogy a köreteket teljesen túlértékelték számomra. A dió nagyon jól tölt el. Lassan élvezem az ételeimet, és meggyőződésem, hogy bárki meg tudja csinálni. Óvatosan vegye be minden falatot. Ez olyan nyugalom és élvezet érzetét kelti, amely természetesen aktiválja a jóllakottság érzését, amely csak 20 perc múlva jelentkezik.
Sokan elgondolkodhatnak azon, hogy tudok együtt élni a gyermekeimmel 😀
Őszintén? Megkönnyítem magam számára, hogy mindig elkészítem a kívánt ételt, és készítek valami kifejezetten nekem valót. Számomra ez nagyon nyugodt, és nem stresszel, mert mindent egyszerre készítek el. Az uborka este a gyermek tányérjaira talál, de a salátámba is. A hét folyamán reggelizik müzlit, és én nem eszem semmit, mert főleg futni megyek, ebédre pedig az óvodában esznek. Tehát leginkább a vacsorára korlátozódik, és a konyhánk általában hideg marad. Tehát teljesen könnyű. Hétvégén általában tésztát, rizspudingot vagy kolbászt választanak, ezeket mind nem tudom és nem is akarom megenni, mert egyszerűen nem szeretem.
Mert ez az étrendváltásom másik aspektusa. Sokkal többet hallgatom az ízlelőbimbóimat, és csak nem eszem meg azt, ami nem tetszik 100% -ban. És ez óriási mértékben csökkent, mivel sok ételt eszem nyersen. A nyelv helyreáll, és most sokkal érzékenyebb. Élvezem az uborkát só nélkül, mert önmagukban sokkal jobbak.
És mégis újra és újra előfordul, hogy gyomorgörcsöm van, mert hirtelen nem tudok elviselni valamit, vagy a kombináció nem volt jó, vagy az étkezés ideje nem volt megfelelő. Egyre többet ismerek magamról és a testemről, és hálás vagyok, hogy ennyit reflektálhatok és felismerhetek. Például azt vettem észre, hogy rossz sushit enni, ha néhány órája nem ettem, mert sportoltam, vagy ilyesmi. Akkor a meleg és a nyugalom nagyon jól segít.
A testem mindezt tiszta, sima bőrrel, új testérzéssel, erőnléttel köszöni, amelyet a sport révén is támogatok, és minden nap jó érzéssel, könnyedséggel és egyensúlyban. Meggyőződésem, hogy minden nagyobb összefüggésben van, minden összefügg.
Ha kérdése van, írjon nyugodtan.