Top 10 trükk a napi energiához! Zenyth
Világszerte a legkeresettebb termékek között vannak olyan gyógyszerek és stimulánsok, amelyek több fizikai és szellemi energiát adnak nekünk. Az energia vagy a "jó egészség" az, amit mindannyian különböző módon keresünk minden nap, a legfontosabb az étel. És mégis hány embert ismer, aki nem panaszkodik arra, hogy mindig fáradt és gyenge? Ha a probléma súlyosbodik, jó orvoshoz fordulni néhány vizsgálat elvégzéséhez. Általában több fizikai és szellemi energiát nyerhetünk néhány egyszerű életmód- és étrendmódosítással.
1. Ne hagyja ki a reggelit!
A könnyű és tápláló reggeli elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Ennek az ajánlásnak számos oka van: az anyagcsere, az összes szerv, köztük az agy táplálkozási forrásainak "felébresztése" segít az optimális testsúly fenntartásában, valamint az inzulinreakció szabályozásában stb. A következtetés? Ne hagyja ki a reggelit, ha egész nap energiát szeretne!
2. Kerülje az "üres kalóriák" túlzott fogyasztását!
A finomított cukor, a fehér liszt és a feldolgozott élelmiszerek növelik a vércukor- és koleszterinszintet, több erőforrást igényelnek a feldolgozáshoz és túl kevés energiát szolgáltatnak. Az alkohol ugyanabba az üres kalória kategóriába tartozik. Csökkentse a fogyasztást, vagy kerülje el, amennyire csak tud!
3. Növeli az antioxidánsok fogyasztását!
A szabad gyökök az élelmiszer energiává történő átalakulását követő anyagcsere-termékek, de különféle kórokozók, toxinok és allergének termékei is. Minél nagyobb az oxidatív stressz, amelyet a szabad gyökök termelnek, annál jobban kimerülnek a test energiatartalékai. A természetes eredetű komplex antioxidánsok (vitaminok és ásványi anyagok) leküzdik ezt a helyzetet. Jó hangot akarsz minden nap. Válasszon természetes forrásból származó C-vitamint, például bogyókat. Ne hagyja figyelmen kívül az antioxidáns vegyületeket a zöld ételekben (Chlorella alga, zöld árpa, brokkoli, spenót, csalán stb.) És a fűszerekben, mint a kurkuma, a gyömbér és mások.
4. Egyél olyan ételeket, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében
A máj méregtelenítéséhez glutationra van szükség, amely a máj méregtelenítési folyamataiban létfontosságú szuper antioxidáns. A glutationt a szervezet termeli, de a kiegyensúlyozatlan étrend, a szennyezés, a méreganyagok, a különféle vegyi anyagok csökkentik annak szintjét. Keresztesvirágú zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol, kelkáposzta ...), paradicsom, avokádó, spárga, B-komplex vitaminokat, C- és E-vitaminokat, alfa-liponsavat és szelént tartalmazó ételek, olyan növények, mint például a fegyvertár növeli a glutation szintjét. A testmozgásnak ugyanaz a hatása!
5. Egyél minél színesebb ételeket!
6. Minden nap több rost!
A rost méregteleníti az emésztőrendszert, elősegíti az energia megőrzését a nap folyamán, csökkenti az ételek glikémiás indexét és a koleszterinszintet - ez elegendő ok a rostbevitel növelésére, amint azt az összes táplálkozási szakember javasolja. Nagyon könnyű több rostot fogyasztani, ha étrendjéhez adunk psyllium korpát, len- és zabmagot (a leggazdagabb rostforrások között), de körtét, málnát, almát, diót, narancsot, fügét, babot és egyéb hüvelyeseket is., fűszerek, például fahéj, curry és különféle gyógynövények, mogyoró és nyers dió stb.
7. Csökkentse a koffein fogyasztást!
Ehhez csökkentenie kell a kávé, de más italok és ételek fogyasztását is. A kávé olyan stimuláns, amely hirtelen energiát ad, de hirtelen elveszíti. Kerülje az energiaitalok állandó fogyasztását ugyanezen okból. A zöld tea sokkal jobb!
8. Édesítse a napot étcsokoládéval!
Sötét csokoládé - jó ízű, jó alacsony cukor bevitelhez és antioxidánsok "bombája" is!
9. Napközben csak egészséges harapnivalókat!
Ne kerülje az egészséges és tápláló falatokat a nap folyamán. Sokszor kimerültek és energia nélkül pusztán azért, mert elfelejtünk enni! Ismerősen hangzik? ... Megoldhatja a problémát nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel, gabonakekszekkel, sajttal és paradicsommal készült homokkal, néhány nyers mogyoróval és dióval, natúr joghurttal, amelybe gabonaféléket vagy mézet ad hozzá stb.
10. Hidratálja megfelelően!
A testnedvek 2% -ának elvesztése az elégtelen folyadékbevitel miatt akár 20% -kal csökkenhet a test energiájában. Igyon legalább 2 liter vizet vagy természetes folyadékot (tea, gyümölcslevek) naponta, és a test összes szerve és folyamata hatékonyabban fog működni.
A napi menetrendbe beépíti a testmozgás minimális szintjét, még akkor is, ha csak séta vagy felvonó helyett lépcső használata. Paradox módon, minél több energiát győzünk le és minél jobban sikerül elmozdulnunk, annál több energiát termel testünk. Próbálja ki, és meg lesz róla győződve!
Válassza ki az energia kiegészítést!
Egyáltalán nem nehéz egy kicsit vigyázni arra, hogy mit, hanem azt is, hogy mikor és hogyan eszel minden nap. Mindenképpen észreveszi a jó hatásokat a napi energiájára! Termékeink a ColonHelp Probiotic Forte, a ColonHelp Detox Forte, a természetes C-vitamin, a BioGreens és a LiverHelp hepatoprotektív tea segíthetnek ebben, mivel sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják testének napi energiáját.
A jó emésztés megőrzi energiáját!
A ColonHelp Probiotic Forte ideális rost (prebiotikumok), probiotikumok és növények kombinációja az emésztőrendszer működésének szabályozására. Kimutatták, hogy a probiotikumok az emésztési rendellenességek szabályozásával, a méreganyagok eltávolításának felgyorsításával, az étrendből származó tápanyagok felszívódásának és a gyulladáscsökkentő anyagok termelésének elősegítésével segítik a szervezet energiaszintjének növelését.
A méregtelenítés helyreállítja energiáját!
ColonHelp Detox Forte - a hatékony méregtelenítés prémium terméke, segít szabályozni az emésztőrendszeri rendellenességeket, amelyek kényelmetlenséget okoznak, de más problémákat is okozhatnak, például migrént, álmatlanságot, bőrproblémákat, hormonális rendellenességeket, alacsony immunitást.
További energiaért: C-vitamin!
A természetes C-vitamin 7 bogyótól, valamint a méz és a propolisz egy antioxidánsok és bioflavonoidok "bomba", amely élvezni fogja az immunrendszert, a szívet, az agyat . és az egész testet!
Túláradó energia, ha a máj jól megy!
A LiverHelp tea segít a májnak abban, hogy jobban teljesítse több mint 500 létfontosságú funkcióját, serkenti a toxinok eliminációját és támogatja az energiatermelést a májban.