TOP 7 gyors fogyókúrás recept; Gyors csíkos mód!
Szia, örülök, hogy visszatértél. Legutóbbi videómban megosztottam veletek a fogyáshoz szükséges TOP 13 egészséges ételemet. Ha még nem látta ezt a videót, akkor itt van a link:
A mai videóban pedig megmutatom a TOP 7 gyors fogyókúrás receptemet. Az összetevők, amelyeket ezekhez a receptekhez használtam, pontosan ebből a 13 egészséges ételből állnak az utolsó videómban.
De mielőtt elkezdem, íme egy kis tipp: a videó alatt talál egy linket az előadáshoz, amely bemutatja, hogyan lehet minden héten 3 kg tiszta zsírt fogyni - könnyedén és feláldozás nélkül! Ha komolyan gondolja a fogyást, mindenképpen ajánlom, hogy nézze meg ezt az előadást.
És most eljutok a receptekhez.
A TOP 7 gyors recept a fogyáshoz 1. sz .: Finom tojás omlett
Előmelegített tapadásmentes serpenyőben nagy lángon felverjük a tojásokat, megtörjük a sárgáját. Süsse az egyik oldalon 50 másodpercig, vagy amíg teljesen meg nem főzik. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat. Élvezze őket egy marék sült tortilla chips-szel.
A TOP 7 gyors recept a fogyáshoz 2. sz .: áfonya-dió-zab pehely
Főzzön 1/2 csésze száraz zabpelyhet a vízben 1 percig
Adjunk hozzá 1 csésze bio fagyasztott áfonyát, 2 evőkanál kesudiót és 1 evőkanál mézet.
Keverjen meg mindent és élvezze.
TOP 7 gyors recept a fogyáshoz 3. sz .: Brokkoli & Feta omlett pirítóssal
1 csésze apróra vágott brokkoli
2 evőkanál feta sajt, morzsolva
1/4 teáskanál szárított kapor
2 szelet rozskenyér pirítósként
1. Hevítsen tapadásmentes serpenyőt közepes lángon. Spray az edényt főző spray-vel. Hozzáadjuk a brokkolit és 3 percig főzzük.
2. Tegye a tojást, a fetát és a kaprot egy kis tálba. Adjunk hozzá tojáskeveréket a serpenyőbe, és sütjük 3-4 percig. Ezután fordítsa meg az omlettet, és főzze 2 percig, amíg elkészül. A kész omlettet pirítóssal tálaljuk.
TOP 7 gyors recept a fogyáshoz 4. sz .: Banán-Dió-Zabpehely
1/2 csésze rendszeres zabpehely
1 banán, szeletelve
1 evőkanál apróra vágott dió
1 teáskanál őrölt fahéj
1. Helyezze a zabot és 1 csésze vizet egy kis, mikrohullámú tálba, és 3 percig mikrohullámú sütőbe.
2. Tálaljuk banánszeletekkel, dióval és fahéjjal.
TOP 7 gyors recept a fogyáshoz 5. sz .: Grillezett sajt pulyka és paradicsommal
60 gr. Szeletelt pulyka
2 evőkanál alacsony zsírtartalmú ranch öntettel
Töltse fel szendvicsét kenyérrel, sajttal, pulykával és paradicsommal. Permetezzen egy serpenyőbe főzőspray-t, és pirítsa meg a szendvicset kb. 3 percig mindkét oldalon, amíg a kenyér aranybarna és a sajt meg nem olvad. Borsóhüvelyekkel és tanyasi öntettel tálaljuk.
TOP 7 gyors recept a fogyáshoz 6. sz .: Alma- és zsírszegény joghurt snack
1 kis alma, vágva
1/2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot meghintünk 1/4 teáskanál fahéjjal
Az USPDA tanulmánya szerint egy csipetnyi fahéj elősegítheti a fogyást. A polifenolos fűszer segít szabályozni a vércukorszintet és kordában tartja az éhséget.
Keverj össze mindent és élvezd.
TOP 7 gyors recept a fogyáshoz # 7: mogyoróvaj és banán turmix
½ csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurt
2 evőkanál krémes, természetes sózatlan mogyoróvaj (MUFA)
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze, amíg folyékonyak nem lesznek. Öntsd a turmixot egy magas pohárba, és élvezd.
Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása segíthet a fogyásban. De ne felejtsd el gyakorolni. Ne felejtsd el, hogy szükséged van akaratodra, fegyelmedre és elég elszántságodra, hogy elérd az álmaid súlyát.
Ha pedig komolyan keres egy gyors és természetes fogyókúrás megoldást, javasoljuk, hogy kattintson a videó alatti leírás linkjére, vagy egyszerűen használja a www.bauchspeck-weg.com/abhaben rövid linket
Ezen a linken megtalálja az álom testének és súlyának legrövidebb útját.
Ha tetszik ez a videó, kérlek, adj nekem egy remeket, iratkozz fel, és oszd meg ezt a videót Facebook vagy Twitter barátaiddal.
És ha nem tetszik, hagyjon nekem egy megjegyzést, és mondja el, mit javíthatok!
Köszönjük, hogy legközelebb nézett és találkozunk.