Top Body Kihívás, hogy mi ez a program, hogy lefogyjon 12 hét alatt Jelenlegi nő A MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Tónusolja a karokat, húzza a hasizmat, karcsúsítsa a combokat, formálja a feneket ... A Top Body Challenge egy online sportprogram, amely 12 hét alatt kínál lefogyást és izomépítést.

Legyen tájékozott

Top Body Challenge: mindenki számára elérhető program, amely felpörgeti és lefogy

"Legyél a legjobb verziód": ezt a célt tűzte ki a híres Top Body Challenge, amelyet Sonia Tlev, egy sportedző fejlesztett ki, majd több mint 1,7 millió előfizető követte az Instagram-on.

Ez egy fizetős, PDF formátumban letölthető sportprogram (39 euróért), amely szép sziluettet ígér, 12 hét alatt tónusú és kifinomult. A 30 perces fitneszköröket hetente többször (hétfőn, szerdán és pénteken) tervezik, és a szint a hetek során növekszik, hogy előrehaladjon és a testet tovább dolgozza.

Az egyes gyakorlatokat lépésről lépésre szemléltetjük, és minden alkalommal meghatározzuk az ismétlések számát, valamint a tartandó ütemet (lassú vagy gyors).

Opcióként kardió foglalkozásokat javasolnak, hogy minél több kalóriát égessenek el és hatékonyan fogyjanak. Választhat futás, úszás vagy kerékpározás mellett, a cél az energia elégetése és a pulzus felemelése.

---