Törődik a sziluett? Teljes ételek és magas fehérjetartalom az Ön oldalán!
Ha olyan természetes étrendet szeretnél követni, amely minden étkezésnél kényeztet, akkor a napi étrend egyensúlyán alapuló menü a megoldás! Mit jelent a teljes étel és milyen szerepet játszanak a sajtfehérjék a testünkben, néhányszor elmondjuk!
Ha teljes ételeket mondunk, akkor azokat az ételeket értjük, amelyeket természetesen termesztenek, minimális feldolgozás és finomítás mellett. A friss gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és magvak egész élelmiszerek. Ezekhez adnak néhány állati eredetű ételt, például sajtot, tojást, halat vagy tenger gyümölcseit. Azáltal, hogy ezeket az ételeket a lehető legközelebb áll a természeteshez, biztosítja az összes fontos tulajdonság megőrzését: vitaminokat, ásványi anyagokat és természetesen az ízt.!
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a teljes ételekben gazdag étrend előnyeit. Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi étrendben gyümölcs, zöldség, különféle gabonafélék, de diófélék és magvak jelenléte is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos rákos megbetegedések, cukorbetegség, ízületi gyulladás, asztma vagy hörghurut kockázatát.
Tehát, amikor legközelebb vásárolni megy, válasszon természetes ételeket. Jobb paradicsom, mint ketchup, jobb friss tonhal, mint konzerv, jobb gyümölcs, mint kompót vagy lekvár.