Torma a terhesség alatt
Gyümölcsök, zöldségek és saláták legyenek terhesség alatt Fő szezon. Bizonyos fajták ajánlottak, míg mások a tiltott listára kerülnek. Néha különböző vélemények keringenek, amelyek nem egyértelműséget, hanem zavart okoznak. Ez vonatkozik a torma.
Itt indulnak el igazán a pletykák. Míg egyes tanácsadók a tormát kedvelik, mások azt tanácsolják, hogy ne fogyasszák el. A torma valóban veszélyben van a terhesség alatt, vagy ezeknek a fenntartásoknak a pletykamalom részét kell képezniük?
Kövesse nyomon a terhességet az AVA segítségével
Az AVA tracker segítségével részletesen követheti fejlődését a terhesség alatt.
Megengedett a torma a terhesség alatt?
Igen, a torma terhesség alatt megengedett, és habozás nélkül élvezheti. A retekkel kapcsolatos fenntartások az illóolajoknak köszönhetők, amelyek már évek óta gyaníthatóan korai vajúdást okoznak.
Ezeknek az aggodalmaknak azonban nincs tudományos alapja, ezért azokat a „negatív hype” közé kell sorolni, amely a táplálkozás más területein is megfigyelhető.
Túlságosan érthető, ha figyelmesen hallgat terhesség alatt. Valójában vannak olyan ételek, amelyek túlzott fogyasztása esetén idő előtti vajúdást válthat ki, például kurkuma és gyömbér. De nyugodtan figyelmen kívül hagyhatja a torma elleni előítéleteket.
A torma illóolajok veszélyt jelentenek-e a terhes nőkre?
A torma illóolajai csak akkor jelentenek potenciális veszélyt, ha erősen koncentrált formában fogyasztják őket. Ez vonatkozik például a megfázás és húgyúti fertőzések vény nélkül kapható gyógymódjaira, amelyek a Radix Armoraciae hatóanyagot tartalmazzák.
Terhesség alatt tartózkodnia kell e termékek használatától, vagy szedése előtt konzultálnia kell orvosával vagy szülésznőjével.
Utolsó frissítés: 1.12.2020/* Hirdetési link/Kép forrása: Amazon
De megeheti a tormát. Sokat kellene emésztened, mielőtt kockáztatnád az idő előtti vajúdást. Még akkor is, ha az éhségroham olyan nagy - ehet annyi tormát ...
A torma elkerülése azt is jelentené, hogy elhagyja azokat az értékes összetevőket, amelyekből Ön és a baba is profitálhat.
Mit kell figyelembe venni a terhes nőknek a torma elkészítésekor
Még akkor is, ha az illóolajok problémamentesek, a veszély egy egészen más helyen rejlik: a Toxoplasma fertőzésének veszélye. Ezek a paraziták, amelyek a földön vannak.
Nincs különbség, hogy a tormát hagyományos vagy biotermesztésből vásárolja-e. A toxoplazmák a növény- és állatvilág részét képezik, és minden talajban megtalálhatók.
Ugyanez vonatkozik a tormára, mint minden más ételre: Az elkészítés során figyelni kell a higiéniára. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a konyháját és a munkaeszközeit sterillé kell tennie.
Utolsó frissítés: 1.12.2020/* Hirdetési link/Kép forrása: Amazon
Ha tiszta konyhai eszközöket kezel, és alaposan megmossa a tormát, akkor biztosan biztonságban van.
Konzervált torma termékek
Ugyanez vonatkozik a kész tormatermékekre, amelyeket konzervként kínálnak a piacon. Ide tartoznak a tejfölös torma vagy szószok és mártogatók, amelyeket fondüvel vagy raclette-vel szolgálnak fel.
Ezeket a termékeket hő hatására gyártják. A toxoplazmát és más baktériumokat megfelelően melegítik, így ezek a késztermékek nem jelentenek veszélyt.
Mivel a toxoplazmák és a listeriák gyorsan megtelepednek, a kinyitott üvegeket jól le kell zárni, hűvös helyen kell tárolni és azonnal felhasználni. A baktériumok és baktériumok makacsak és túlélik a kiválóságot, és a hűtőszekrényben is pompásan szaporodhatnak.
Kerülje a saját torma szószok használatát terhesség alatt
Ezért nem tanácsos saját tormakrémet elkészíteni. Mivel a torma finomra reszelt, és éjszakán át meleg helyen kell száradni cukor vagy méz hozzáadásával, fennáll a toxoplazma fertőzés veszélye.
Hasonló óvintézkedések vonatkoznak a friss tormára is. Ha kivágott néhány szeletet a gyökérből, tárolás után el kell távolítania egy darabot a vágásból.
Mivel a vágott élek meghívást kapnak a hívatlan mitesszerekre, kerülni kell a nyitott árukat is, például a büfékben kínáltakat.
De elegendő az elővigyázatossági intézkedésekből - a torma olyan létfontosságú anyagok bőségszaru, amelyekből Ön és csecsemője profitálhat, különösen a terhesség alatt:
Utolsó frissítés: 1.12.2020/* Hirdetési link/Kép forrása: Amazon
Torma - zöldség- és gyógynövény
A tormát, amelyet egyes régiókban tormának is neveznek, már az ókorban termesztették. Földrajzi szélességeinken a gyökereket a középkor óta nemcsak zöldségként értékelik, hanem gyógynövényként is.
A sok esszenciális mustárolaj miatt, amelyek némelyikének összehúzó hatása van, a tormát sokáig "a gazdák penicillinjének" tekintették.
De a torma még ennél is többet tehet: csíraölő hatása mellett fokozza a vérkeringést, gyulladáscsökkentő és köptető hatású. Erősíti az immunrendszert is.
A torma tehát ideális megelőzés a fertőző betegségek, például a megfázás ellen. Ha terhessége alatt "elkap", akkor természetesen enyhíti az olyan tüneteket, mint az orrfolyás és a köhögés.
Vitaminok és ásványi anyagok a tormában
A torma illóolajokban, másodlagos növényi anyagokban, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag, mint magnézium, kálium, kalcium, vas, foszfor, réz és kén.
A tormát ezért a természet a terhességre készíti, mert mindkettőtök számára kínálja azokat a létfontosságú anyagokat, amelyekre szüksége van. Az alábbiakban egy kicsit részletesebben foglalkozunk a torma egyes fontos összetevőivel:
Az AVA segítségével értse meg, mit tapasztal a terhesség alatt
Az AVA terhességkövető az alvás mennyiségének és minőségének ellenőrzésében is segít.
C vitamin
Nehéz elhinni, de a torma kiváló C-vitamin forrás. Alig 180 mg/100 g friss tömeggel a torma a hazai C-vitamin-beszállítók első tíz listáját vezeti a csipkebogyó és a ribizli mögött.
Mivel terhesség alatt növekszik a C-vitamin iránti igény, ízletes módon tormával töltheti fel a raktárát és a csecsemőjét is. Ily módon nemcsak erősíti immunrendszerét, hanem támogatja csecsemőjét is csontjainak és fogainak felépítésében.
magnézium
A magnézium egyike azoknak az ásványi anyagoknak, amelyek szükséglete nő a terhesség alatt és különösen a szoptatás alatt. Míg napi 80 mg-ra van szüksége terhesség alatt, a szoptatás alatt akár 400 mg-ra is nő.
Tehát nem meglepő, hogy sok terhes nő alultápláltságtól szenved. A hiánytünetek gyorsan észrevehetővé válnak kellemetlen lábgörcsök vagy fejfájások formájában. De a babádnak is szüksége van erre az ásványi anyagra, mert támogatja csontjainak és izmainak fejlődését.
Kalcium
A magnéziumhoz hasonlóan a kalciumigénye nő a terhesség alatt. Míg normál körülmények között megfelelő mennyiségben van ellátva ezzel az ásványi anyaggal, napi 1000 mg-mal, a terhesség alatti szükséglet körülbelül 1200 mg-ra nő.
Mivel csecsemőjének kalciumra van szüksége a csontok és a fogak felépítéséhez, a test visszaesik a kalcium lerakódásokra, és a legrosszabb esetben károsítja a csontokat és a fogakat.
Vas
E nyomelem nélkül „semmi sem működik a testben” - mert a vas nemcsak a vérképzésért, hanem az oxigén szállításáért is felelős.
Mivel terhesség alatt két élőlényt kell ellátni vassal, a vasban gazdag ételeknek, például a tormának gyakrabban kell szerepelnie a menüben.
kálium
Ez az ásványi anyag az egyik létfontosságú anyag, amely megelőzően alkalmazható tipikus "terhességi betegségek", például a magas vérnyomás ellen. Mivel körülbelül minden tizedik terhes nő szenved magas vérnyomástól, figyelnie kell a káliumbevitelre is.
A kálium szabályozza a vízháztartásodat, ami viszont pozitívan befolyásolja a vérnyomást.
Torma szoptatás közben
Sok nő szoptatás közben kerüli bizonyos ételeket. Ide tartoznak mindenekelőtt azok a termékek, amelyek szénhidrátvegyületei puffadást váltanak ki, vagy fűszeres ételek, amelyek gyaníthatóan fájó feneket okoznak a babában.
Tekintettel a forró mustárolajokra, a torma fogyasztása a szoptatás során gyakran nem ajánlott.
Ez a lemondás azonban gyakran megalapozatlan, mert az anya étrendje és a csecsemő reakciója között nem mindig áll fenn okozati összefüggés. A terhesség alatt nem kell teljes aszkézisben élned.
Csak egy dolog segít itt: Próbálja ki. Ha a baba elviseli a torma illóolajait, akkor azt szívből megeheti. Tehát mindkettő profitálhat a sok egészséges és immunerősítő összetevőből.