Torna a puha tornaterem, hogy gyengéden felépítse az izmokat - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Bezvershenko - iStock
Mivel a sport nem mindig rímel a teljesítményre vagy az izmok merevségére, a szelíd edzőterem tele van előnyökkel. Mindenki számára elérhető, csodákat tesz a test és az elme betegségein.
A nyújtástól a testtartásig, a relaxációs terápián keresztül elkerülhetetlenül megtalálja az Önnek megfelelő gyengéd edzőtermet.
Puha edzőterem, kinek?
A puha edzőterem mindenkinek szól! Természetesen egészséges, idős emberek számára ajánlott: szórakoztató és biztonságos módszer a testmozgásra, a rugalmasság javítására és az ízületek védelmére. A terhes nők gyengéd tornát is gyakorolhatnak.
Biztonságos anya vagy csecsemő számára, egyes gyakorlatok nagyszerűek a hátfájás enyhítésére, a lábak vérkeringésének javítására vagy a nyak és a váll feszültségének enyhítésére.
A szorongástól vagy depressziótól szenvedők megkönnyebbülnek a meditációt elősegítő torna rendszeres gyakorlása során, mint például a jóga vagy a tai-csi-chuan. Végül a gyengéd edzőterem is ajánlott a nagyszerű sportolók számára, különösen edzés után: ellazítja az összes izmot és enyhíti az erőkifejtés által károsított ízületeket.
Ezeregy tudományág
A tai-chi-chuan-ot általában egy csoportban gyakorolják. Ez egy sorozat sorozat memorizálásából áll, mindig állva, néha botot fogva. Szép idő esetén a szabadban is gyakorolható. A jóga sokkal több figurát von maga után. Néhány közülük megköveteli, hogy dolgozzon az egyensúlyán (például az egyik lábán kell állnia).