Torna az arcizmokhoz - SlimArt Klinika
Örülsz, nevetsz, sírsz, szomorú vagy, remegsz, simogatsz, valami meglepetést okoz, valami más dühít, stresszel, megpróbálsz emlékezni egy részletre, ezek az állapotok olyan impulzusokat közvetítenek, amelyeket arcunk átvesz és kifejez fintorog.
Bármely pozitív vagy negatív érzelem nyomot hagy az arcunkon, ami ráncokat eredményez. Az arcizmok formában tartása, időszakos edzéssel megakadályozza és lelassítja megjelenésüket.
Az arc torna nagyon hatékony módszer a ráncok leküzdésére és a funkciók szépségének megőrzésére. Egyszerű, ismételt és jól végrehajtott mozdulatokkal az arc edzésének hatása tartós.
Mielőtt munkába állna, győződjön meg arról, hogy a kezeit jól megmosta, a haját pedig a farkába vagy a fejpántjára akasztotta, nehogy zavarjon.
Rögzítse a hüvelykujját a nyaka mindkét oldalán, a másik négy ujját pedig a halántékán, szemmagasságban, anélkül, hogy megnyomná. A hüvelykujjak rögzítettek maradnak, és a többiek finoman a fülek felé húzzák a bőrt. Számoljon 10-ig, majd lazítson. Ismételje meg ötször.
Egy másik gyakorlatot a sötét karikák és a szem alatti táskák számára az ujjakkal hajtanak végre. Rögzítse őket a halántékhoz, és óvatosan húzza oldalra és felfelé a bőrt, amíg érzi, hogy a szemhéja felemelkedik. Tartsa ezt a helyzetet, és számolja 20-ra. Ismételje meg kétszer.
Alsó szemhéjak
Helyezze mutatóujjait a szem külső sarkaiba, a középsőeket pedig a belső sarkokba. Lassan nyomja meg, és próbálja meg megemelni az alsó szemhéjat. Érezni fogja a feszültséget, de 15 másodpercig meg kell kapaszkodnia ebben a helyzetben. Ismételje meg kétszer.
Felső szemhéjak
Csukja be a szemét, és helyezze mutatóujjait a felső szemhéjára. Próbáld kinyitni a szemed, annak ellenére, hogy ellenállsz. Számoljon 5-ig. Ismételje meg 10-szer.
Egy másik gyakorlatot úgy végeznek, hogy a mutatóujjakat a szem külső sarkába helyezik, és lenyomják. Szorítsa szorosan a szemét, és tartsa csukva 15 másodpercig. Ismételje meg 10-szer.
Csukott szemmel nyomja meg az ívet mutató- és középső ujjával. A homlokát ráncolva tegye fel a szemöldökét. Szorosan csukd be a szemed. Négyzetezze ezt a feszültséget 5 másodpercig. Ismételje meg ötször.
Lélegezzen be és duzzadjon meg az egyik orcája, amennyire csak tud. Ezután cirkulálja a légbuborékot a két arc között, egyenként felfújva őket. Addig ismételje, amíg enyhe feszültséget nem érez az arca és a füle között.
Ajkak és bőr a száj körül
Viszont ejtse ki az A, E, I, O, U magánhangzókat. Tökéletesen ívelje meg ajkait, az egyes magánhangzók "alakjának" megfelelően. Ismételje meg 10-szer.
Az arcizmok tonizálásához különféle típusú arcmasszázsokat is használhat: az arc területeinek enyhe megszorításával, az arc simogatásával, sima mozdulatokkal, alulról felfelé, masszírozzon az arc könnyed ütésével, az ujjak teljes hosszával vagy könnyű dörzsöléssel, az ujjbegyek segítsége, különösen az ajkak élénkítésére.
Használja az arc torna smink alapjául! 🙂