Torna és Zumba TSV Pfaffenberg-Niederlindhart 1887 e
Zumba - mi ez?
A Zumba egy táncedzés, amelyben a táncelemeket aerob mozgásokkal kombinálják. Az aerobikhoz képest azonban a Zumbát sokkal könnyebb megtanulni: Mivel a Zumbával nincs bonyolult koreográfia, de a lépések és a mozdulatok egyszerűek, és gyakran intuitív módon eredményeznek.
A Zumbában a mozdulatokat olyan latin-amerikai ritmusokra hajtják végre, mint a salsa, a merengue, a samba, a flamenco, a tangó vagy a mambo. A klasszikus táncórákkal ellentétben Zumba nem számolja a rudakat, hanem a zene szerint mozog.
A Zumbában nem a teljesítményről, hanem a szórakozásról van szó. A zene, a könnyen megtanulható mozdulatok és az ezzel járó gyors fejlődés különösen magasra teszi a szórakoztató tényezőt.
Zumba: hány kalóriát fogyasztanak?
Néhány Zumba-osztály azt hirdeti, hogy a Zumba óránként akár 1000 kalóriát is képes elégetni. Ezeknek az információknak azonban valójában csak nagyon kevés emberre vonatkozhatnak. Reálisabb a 300–600 kalória/kalória fogyasztás óránként. Az, hogy mennyi kalóriát éget el személyesen a Zumbával, többek között a testsúlyától, az edzés intenzitásától és az edzettségétől függ.
Zumba: Mi kell a Zumba órához?
Mivel a test sok vizet veszít a Zumba alatt, fontos az edzés alatt és után is inni. Izzadáskor nemcsak a vizet, hanem az ásványi anyagokat is elveszíti, ezért az ásványi anyag tartalékokat edzés után fel kell tölteni.
A Zumbához egyébként nem kell különösebb felszerelés. A ruházattal kapcsolatban csak arra kell ügyelni, hogy kényelmes és légáteresztő legyen. A cipőnek jól kell illeszkednie és biztos tartást kell kínálnia.
Zumba: Hogyan és hol vehetek részt?
A tanfolyamokra mindig hétfőn (18.30 - 19.30) és csütörtökön (19.00 - 20.00) kerül sor a Szent Márton Általános Iskola tornatermében (Holztraubacher Straße 8, 84066 Mall.-Pfaff.). Ha az időjárási körülmények megengedik, a tanfolyamok a szabadban, a sportpályákon zajlanak (Holztraubacher Straße 15, 84066 Mall.-Pfaff.).
Zumba: mibe kerül?
A tízkártya a klubtagok számára 30, a nem tagok számára 60 euróba kerül, ezt megterheljük számlájáról, így nincs szükség készpénzre az edzés ideje alatt. A weboldalunkon való regisztráció után megvásárolhatja a tízlépcsős kártyát közvetlenül az üzletben (az üzlet linkje csak regisztráció után látható).
- Ha már tagja az egyesületnek, kérjük, küldje el e-mail címét az [email protected] címre. Ezután elküldjük Önnek a hozzáférési adatokat. Ezután megvásárolhatja a tízkártyát a boltban, és regisztrálhat egy Zumba órára.
- Ha a TSV Pfaffenberg tagjává kíván válni, egyszerűen töltse ki a tagsági kérelmet. Ellenőrzés után e-mailben megkapja hozzáférési adatait.
- A tagok, akik nem tagok, kérjük, töltsék ki a vendég jelentkezést, és ellenőrizzék az e-mailben kapott hozzáférési adatokat.
A dátumokat az "Események" menüpont alatt találja.