Torna tibeti szerzetesek

Van-e mód arra, hogy egészséges legyünk, egészséges, szép és energikus? Igen, és tudod, hogy minden rendben van vele, mert ez a mozgalom. De nehéz a szokásosnál fél órával hamarabb kihozni az ágyból. Miért? Betöltés? Mindenképpen meg fogom csinálni legközelebb, amikor korán lefekszel. Minden nap kifogásokat keresünk, hogy táplálkozzunk, majd meglepődünk, amikor bekopog a betegség ajtaján. Meggyógyítjuk a tablettáit, és visszatérünk a „normális” életritmusra.

Ma a világ legegyszerűbb gyakorlatait vesszük szemügyre, nagyon szigorú teljesítményszabályokkal. Ez - torna tibeti szerzetesek vagy a szem újraélesztése.

Megjelenése

Nem fog meglepődni, hogy ez a fajta tornaTibeti kolostorokból származnak, ahol a szerzetesek járatosak a csakrákban, a csigolyákban és a stagnálásban, jobbak, mint mi, számítógépes műveltség a betegségek okainak és kezelésének megértése érdekében.

Az energia stagnálása

A torna lényege tibeti szerzetesek - a csigolyák mozgásának izaktiválása bennünk. Ezek az örvények olyan energiakötegek, amelyek nagyon aktívan mozognak egészséges embereknél, és a betegség oka stagnálásuk. A tibeti szerzetesek bármilyen légzési gyakorlata megment minket ettől a zsákutcától.

szabályoz

Reggeli testmozgás A tibeti szerzetesekre nem kerül sor, nincsenek versenyek vagy bajnokságok. Értelmetlenül alkalmazkodni és intenzíven, gyorsabban, erősebben csinálni. Az Önnek tetsző ismétlések száma a megfelelő sebességgel.

A legfontosabb dolog - ez a napi testmozgás. A passzok maximális száma - két nap. Ezután minden eddigi erőfeszítésed - menj le a csatornába, mert a belső stagnálás újra kialakul. Ez a legegyszerűbb és egyben nehéz gyakorlat, mert nincs szüksége erőre és kitartásra, türelemre és kitartásra.

Csakrák

Csak egy oka lehet arra, hogy ne végezzen testmozgást - a hit hiánya. Nem hajlítunk bele a buddhizmusba, a sintóizmusba vagy bármibe. Torna A tibeti szerzeteseknek nincs értelme csak fogyást, gyógyulást, erőt végezni, ha nem hiszel a működésed elvében. És ez egyszerű - az örvények belső mozgása.

Feladatok

Az első gyakorlat rituális jellegű. Ez arra szolgál, hogy további örvényindolenciát adjon. IP - állva, karokkal emelve az oldalak szintjéről, vízszintesen. Az egyik keze felfelé, a második lefelé nézett. Forgassa az óramutató járásával megegyező irányba, amennyire csak lehetséges.
Ezután leülünk, és felvesszük a gyermek hozzáállását. Mászva elolvashatja kedvenc imáját.
Feküdj a hátadon, emeld fel egyenesen a lábad és húzd a fejedre a zoknit. Amikor a kezeket a fej fölé húzzák, a fejet és a vállakat pedig a lábakig. Először lélegezzen ki, majd amikor a fej emelkedése - egy lélegzet, és amikor leengedi - kilégezze.
Újra pihen a gyermek testtartásában.
Hajlított térdre állva, fenekén, összeesik a lábától, kezét a combjára nyomja. Döntse hátra a fejét, és hajoljon hátra.
A gyermek pózát adjuk elő.
Ülünk a földön, egyenes lábak, kezek a padlón ellen. Hajlítsa meg a térdeit, és emelje fel a fenekét. Egyenesítse ki a karját, és egyenes vonalban igazítsa ki az egész testet.
A gyermek pózát adjuk elő.
Álljon fel egyenes lábakkal. A kezek a földhöz húzódnak, és a tenyerek előre vonulnak. Ha egy hozzáállás megcsapja a hegyeket, akkor visszahúzódunk és behúzunk egy kígyó pózot. Tehát egyszerre egy pozícióm van.
A ciklust a gyermek testtartásában fejezzük be.

népszerűség

A torna népszerűsége Peter Kelder 1939-ben megjelent "A folytatás szeme" című könyv kiadásával kezdődött. A könyv tartalmazta a gyakorlatok európaiasított változatát, magyarázatokat, amelyek Európára összpontosítanak. De gyakran - abszurd bohózatává válik az egész buddhista filozófia. Ezért jobb megkeresni a tibeti gyakorlatok értelmezését ahelyett, hogy európai színvonalon tanítanánk őket.