Tornatermi labda gyakorlatok fenék video TwinFit

A testlabdával megreped a fenék és a feszes lábak

Szeretünk edzeni a testlabdával! Sokan jobban ismerik az irodai golyókat az ülésre vagy a terhességi gyakorlatokból. A testlabdák valódiak Mindenes ami az erőnlét edzését illeti. Minden izomcsoportot edzeni lehet ezzel a kerek edzőeszközzel. Használjuk őket instabilitás gyakorló labda, hogy fokozzuk edzésünket. Ennyi izom egyszerre használatos a gyakorlatok során és a Egyensúlyérzék kiképzett. Mindkét Stabilitás labda gyakorlatok Ez tehát egy összetett gyakorlat, amelyet előzőleg labda nélkül lehet a legjobban gyakorolni. Ha a mozgás zavartalanul működik, adja hozzá a labdát. Különösen azok Középső szakasz a testlabdával végzett edzés erősíti. A testlabda nagyon rövid idő alatt felfújható a mellékelt légszivattyú segítségével, ezáltal hordozható és szuper könnyű fitneszeszköz, amelyet gond nélkül bárhová magával vihet.

labda

Ma elkészítettünk egy edzésvideót az Ön számára a lábak és a fenék tornagömbjével. Négy gyakorlat, amelyek garantáltan kihívást jelentenek és izmait égetik. Üsd el a labdát!

Szükséged van:

  • 1 megfelelő méretű testlabda
  • 1 súlyzó vagy súlyzótányér (6kg vagy több)

Több testlabda edzés:

Hé mindenki, Lena vagyok, 29 éves és a gyönyörű Emslandben születtem. Online marketingesként dolgozom Rotterdamban, és az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a blogolás is a mindennapjaim része. Itt megtudhatja a TwinFit-en, hogy a munka, a blogolás és a teljesen normális élet ellenére hogyan tartom meg a kívánt súlyomat, és jól érzem magam mindenfelé.