Törökország Escalope recept paradicsommal és gombával - Karcsúsító titkok megosztva Cop között

Recept: Törökország Escalope paradicsommal és gombával

törökország
Törökország eszkalope

paradicsommal és gombával

Írta: MisterBob !

1 fő részére:

Kalóriák: 246 kcal
Zsír: 8g
Szénhidrátok: 5g
Fehérjék: 34g

Hozzávalók személyenként:

- 115g gomba (konzerv)
- 120g egész hámozott paradicsom lében (itt egy St Eloi doboz)
- 150g pulyka szelet
- egy kevés olaj (max. 6 g elég lesz)
- választható: egy kis zöldségpüré (nem szerepel a kalóriákban)

Ez egy nagyon könnyű, gyors, egyszerű és olcsó étel.

Az étrend táplálkozási szempontból szinte tökéletes. A fehérje étrend támadási szakaszában előnyben részesíti a zöldségpépes pép nélküli verziót, de miután ez a szakasz letelt, hozzáadhatja őket (klasszikus fagyasztott pép: spenót, póréhagyma vagy többzöld zöldségfélék).