Torta diéta - Cookie Diet @
Az étrend általában szigorúságot, bizonyos étrendi szabályokat, bizonyos követelmények betartását foglalja magában. De néha, amikor lemondunk róla, egy eltérés miatt tesszük, és a napi kis vágyakozásnak köszönhetjük. Egyszer, kétszer tartózkodunk, de aztán eljön a hétvége, és úgy gondoljuk, hogy egy kis kényeztetés nem teheti tönkre a terveinket a plusz kilók leadására.
De milyen lenne a diéta követése, az édességek fogyasztása? Lehetetlennek tűnik, de valóban létezik ilyen rendszer. A különbség az, hogy a szokásos sütik helyett néhány olyan terméket eszel, amelyet kifejezetten fehérjével, rostokkal és más tápanyagokkal készítettek a jóllakottság fenntartása érdekében.
Az első süteményt, amely segít a fogyásban, 1975-ben főzte a miami Sanford Siegal, aki ezen különleges diéták kezdeményezőjének számít. Annak ellenére, hogy ő maga javasolja az orvosi tanácsot vagy a speciális felügyeletet, egyes táplálkozási szakemberek szerint az ilyen étrend jelenleg legfeljebb a fogyásban segít, mert az étrend befejezése után nagyon valószínű, hogy visszatér az előző kilogrammokra és gyakori tornatermek.
A torta diéta jól hangzik, de ez nem akármilyen torta. Receptjük titkos, csak az ismert, hogy gondosan megválasztott aminosavakat tartalmaznak, amelyek elnyomják az éhségérzetet, a rostokat és más nehezebben emészthető összetevőket. Az is ismert, hogy zabpehelyből, csokoládéból, banánból, kókuszdióból és áfonyából készülnek.
Naponta 4-6 süteményt kell fogyasztani (kb. 500 kalória), de nem feltétlenül azokban az órákban, amikor általában étkezik, hanem amikor éhség érződik. A nap végén olyan vacsorára van szükség, amely sok fehérjét, nagyon kevés szénhidrátot és nulla zsírt tartalmaz.
A vacsora súlya körülbelül 170 gramm, és tartalmaznia kell: csirke, pulyka, hal, tenger gyümölcsei és zöldségek. A vörös hús nem ajánlott, mert sok a zsír. A nap utolsó étkezésének 300 és 1000 kalória között kell lennie, ami azt jelenti, hogy az étrend összesen körülbelül 1500 kalóriát tartalmaz naponta.
A diéta kezdeményezője szerint, ha úgy dönt, hogy befejezi a diétát, akkor jó, ha az étkezést csak ezekkel a süteményekkel helyettesíti, és egyébként egészséges ételeket választ.
Más funkciók:
- Napi 8 pohár folyadék megengedett (kávé kalória nélkül, tea, víz vagy más italok);
- alkohol, gyümölcs, tejtermék tilos;
- táplálkozási szakemberek javasolják az alacsony fehérjetartalom, a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek felvételét az étrendbe.
Előnyök:
- nem tartalmaznak gyógyszereket, ellentétben más étrendekkel;
- valami édeset eszel, de diétázol is;
- a sütik a zacskóba tehetők, és bárhová elvihetők, mivel nem szükséges őket hűtőszekrényben tartani.
hátrányai:
- a fizikai mozgás hiánya;
- mivel az étrend elegendő tápanyagot hoz létre, vitamin-kiegészítőkre van szükség; táplálkozási szakemberek szerint a napi 800 kalória az ajánlott szint alatt van;
- táplálkozási szakemberek azt is mondják, hogy ezek a sütemények kevés rostot tartalmaznak, de sok a zsír, ami hajlamosít a különféle betegségekre;
- a napi 1200 kalóriát tartalmazó étrendet a dietetikusoknak figyelemmel kell kísérniük, hogy később ne regisztrálják az egészségügyi problémákat.