Történetem a saját fájdalmától a hívásig - Holly Wilkinson
- Ó, honnan lehet tudni, hogy van ez plusz kilókkal és alacsony önértékeléssel. Egyébként olyan karcsú vagy, mindig képes leszel csak azt csinálni és enni, amit szeretnél! "
Túl gyakran kellett hallanom ezt a mondatot az ilyen beszélgetések során. Valójában mindig kissé elszomorított, hogy az emberek egyszerűen annyit fogadnak el, hogy nem gondolnak rá, anélkül, hogy többet tudnék magamról.
Tény, hogy ha ez igaz lenne, akkor most nem lennék itt és nem csinálnám ezt a munkát. Akkor biztosan nem zavarnám megírni ezt a nagyon személyes közreműködést.
Ezért úgy döntöttem, hogy megosztom veletek személyes fejlődéstörténetemet!
Hogyan kezdődött az egész ... 2006-2010
Amióta emlékszem, sportoltam! A szüleim mindig annyira elkötelezettek voltak és mindenbe belekötöttek: golf, mezei jégkorong, önvédelem, lovaglás. Az iskolában az atlétikában sem voltam rossz! Mindig szerettem mozogni, két öcsémmel együtt is!
15-tel Elkezdtem a tabletta elvenni. Rossz pattanásaim voltak és az első barátom. Természetesen a nőgyógyász javasolta, hogy kezdjem vele. A bőr gyönyörű lett, nem lettem terhes ... eddig nagyon jó!
16-17-ig Először híztam. Soha nem voltam túlsúlyos, de a testzsír százalékomat 28-30% körülire becsülöm. Még mindig sportos voltam! Természetesen anyám 2006-os halála zavart. Természetesen a mai napig!
17,5-tel aztán elegem lett! A nadrágom már nem illett hozzám, az arcom túl kerek volt, csak kényelmetlenül éreztem magam. Olyan női magazinokat emésztettem fel, mint a SHAPE, hogy minél többet megtudjanak a hatékony fogyókúráról lol. Mire 19 éves koromban elvégeztem a középiskolát, körülbelül 5 kg-ot fogytam és nagyon aranyos alakom volt. Hetente 3-4 alkalommal 30 percig futni mentem (inkább intervall edzés lejtéssel), 1-2 alkalommal elmentem a súlykamrába, kínos otthoni edzéseket végeztem otthon a laptop előtt, este pedig csak kihagytam a köreteket, mint a kenyér és a tészta! Bolognai spagetti helyett kaptam zöldséges/salátás bolognai haha. Nos, ebben a korban minden elég gyorsan megy!
Az érettségi nyara után úgy döntöttem fél év az USA-ban hogy egyfajta au pairként maradjak ott a nagynénémnél. A helyszínen ezután úgy döntöttem, hogy a Hagyja abba a tabletta szedését és nagyon motivált volt arra, hogy valóban formába lendüljön! A nagynéném egykori testalkat/testépítő modell, a férje pedig igazi old-school súlyemelő állat! Tehát a tökéletes környezet az álom testének kovácsolására. Legalábbis erre gondoltam. Körülbelül 2 hónap tabletta nélkül hirtelen hízni kezdtem. A bőröm rosszul lett, hajhullás lett. „Egészséges” étrendet ettem, szinte minden nap sportoltam, néha akár kétszer is. És akkor hirtelen megszűnt a menstruációm. pánik. Mi a baj velem? Teljesen ideges voltam, és az idő múlásával egyre bizonytalanabb lettem. Miért történik ez velem?
Vissza Németországba ... 2011
Ki a nőgyógyásznak! Diagnózis: PCOS. Ciszták a petefészkekben. Hormonok keveredtek. Megoldás? Nos, több hormon természetesen, majd térjen vissza a tablettához! Nagy. De hát, akkor még nem kérdőjeleztem meg, hogy végül is engem sem tájékoztattak igazán.
A menstruációm visszatért, a bőröm jobb lett. De az alakom? Nem úgy, mint korábban. Jól edzettem, sokat dolgoztam és elkezdtem tervezni a szakmai jövőmet. Most el kellett dönteni, hogy mit és hol szeretnék tanulni! Ez alatt az idő alatt átesett az első nagy szívfájdalmam is, anyukám halála után. A szerelmi betegség szar.
Még jól emlékszem arra az időre. Annyi bizonytalanság. Önbizalomhiány, MINDIG sok nagyszerű barátom volt. Egy nap odajött régi szomszédunk, és én nyitottam neki az ajtót. Az első dolog, amit mondott (és nem is olyan rosszul gondolta, de jól ...), az volt: „Hát Holly, meghízottál! Majdnem kövér vagy a korábbiakhoz képest! Milyen édes!". mi a franc.
Mi váltotta ki többek között ezt? Irány a Thalia, nézze meg a diéta útmutatót! Engem különösen megfogott David Kirsch hülyeségei, a dukani étrend és mit tudok még. Valójában ezen a ponton már annyit tudtam! Igazából 18 évesen már sikerült jól éreznem magam! Miért csinálom most ezt a hülyeséget?! Nem tudom. De egyik szar diétáról a másikra váltok ...
Ugyanakkor úgy döntöttem, hogy 2011 őszén Bécsbe költözök, és táplálkozástudományt tanulok. Ez mindig világos volt? Dehogy. Előtte újságírás vagy üzleti menedzsment tanulmányokat terveztem. A tervezés is nagyon magas volt! De hát, a táplálkozástudomány az!
Vienna Life 2011. negyedik negyedévétől
Miért éppen a táplálkozástudomány? Soha nem volt szándékomban eleve tanácsadással foglalkozni. Azt hiszem, egyrészt csak a téma iránti érdeklődés, másrészt a remény volt, hogy megértsem, mi folyik a testemmel.
Segített? Nem Haha! Élveztem a tanulást. Különösen a harmadik félévtől találtam kémia és statisztika! Már a laboratóriumban láthattam a jövőmet ...
A 2011/2012-es évek lelki és fizikai mélypontok voltak számomra. Annyira elégedetlen voltam magammal: A héten megfenyítettem magam, különféle étellel kapcsolatos tiltásokat emeltem, és minden nap 6: 30-kor elmentem a McFit-be. Annyira mentem futni, hogy reménykedtem a fogyásban. De nem. Hétvégén az alkoholfogyasztásom is fokozódott, és két hónapig még cigarettát is vettem a bulikban! Wäääh!
A fordulat
2012 végén/2013 elején egyetemi tanfolyamon értesültem a kick-boxról! A múltban már sikeresen végeztem a harcművészeteket, és hirtelen úgy éreztem magam! Így történt, hogy megismerkedtem jelenlegi közeli barátommal és edzőmmel, valamint Lisa klubtárssal!
Aztán mi történt? Hetente egyszer kick-boxoltam, bizalmat szereztem és hirtelen lefogytam. Akkor 3-5 kiló volt. Remekül éreztem magam! Külön változtattam az étrendemen? Nem, éppen ellenkezőleg. Lassan, de biztosan feloldottam bizonyos tilalmakat, és ismét több szénhidrátot ettem. Aztán beléptem a kick-box klubba, majd heti 3 alkalommal mentem edzésre. Mindig jobban éreztem magam! Már nem arról szólt, hogy karcsúbb legyek, hanem javítani akartam fizikai képességeimet.
Ugyanakkor elkezdtem reflektálni étkezési szokásaimra. Többet tett azért, hogy optimálisan vigyázzon a testemre, ahelyett, hogy folyamatosan nézegette volna, mit hagyhatok ki. Végül rájöttem, hogy ez a diétás mentalitás olyan hihetetlenül romboló. És akkor hirtelen jött egy állásajánlat, amikor befejeztem a tanulmányaimat, ami megmutatta azt az utat, amin most haladhatok ...
Az első lépések a hivatás felé
2014 végétől tulajdonképpen táplálkozási edzőként/tanácsadóként kezdtem a karrieremet. Biztonságos munkakörnyezetben tanácsot és tanácsot adhattam egy ismert, stílusos fitneszstúdió vásárlóinak! Ez 2019 elejéig tartott, és ez idő alatt több száz emberről tudtam gondoskodni! Micsoda tanulási hatás! Ezen kívül edzőként is kiképeztem magam, és megterveztem a saját 12 hetes súlycsökkentő/fitnesz programomat! Ez az idő olyan hihetetlenül értékes volt. Azon tapasztalatok mellett, amelyeket megszerezhettem az ügyfeleimmel, sokkal többet tudtam meg magamról is. Olyan nagy sikereket élveztem vevőimmel, és kidolgoztam saját súlycsökkentő/edzői koncepciómat. Ugyanakkor végre visszataláltam magamhoz! Nyerj győzelmet!
2019 elején (meglehetősen ijesztő és) nagy döntést hoztam: felhagytam a jól fizetett felsővezetői munkámmal, és saját vállalkozást indítottam. Mert csak így tudtam vagy tudom igazán megvalósítani azt, amit fel akarok ajánlani vevőimnek! Egy vállalat vagy olyan emberek véleménye vagy befolyása nélkül, akik nem értették a mesterségemet.
Mióta vagyok az, aki most vagyok?
Azt mondanám, hogy a táplálkozás és az önbizalom szempontjából csak kb. 2017 óta találtam meg igazán egyensúlyt. És a legjobb benne? Ehhez nem volt szükség korlátozó táplálkozási koncepcióra. Inkább ételszabadságnak és egészséges kapcsolatnak nevezném a testemmel és vele összes Étel.
Minden nap arra koncentrálok, hogy testemnek szívességet tegyek. Először naponta inkább a helyes dolog mert tudom, hogy a testem képes kezelni az élettanilag kevésbé hasznos ételeket! Csak olyan dolgokat eszem, amik tetszenek, és ennek megfelelően főzök! Más szavakkal: Mivel nem szeretem a párolt ételeket, így sem fogom elkészíteni! Mindennek megvan a maga helye: szénhidrát, sok zsír és fehérje, elegendő rost, 3-4 liter folyadék és mind a 26 nélkülözhetetlen tápanyag.
Ugyanez vonatkozik a sportra is: Csinálom, mert élvezem. A sportot és a testmozgást ünnepnek tekintem - azt ünnepelem, amit a testem képes megtenni! Tehát a sport semmiképpen sem büntetés. Akkor sem, ha teljesen megettem magam. A sportcélok csak új készségek megszerzését szolgálják, és nem szűkebbé válást. Azért edzek, hogy gyorsabb, erősebb és tartósabb legyek. És természetesen aranyat szerezni a kick-boxban ?.
És mindez, kedvesem, az a küldetésem az ügyfeleimmel: hogy megszabaduljak a diétás gondolkodásmódtól. Hogy mentes legyél olyan véleményektől, amelyek nem ismerik a saját helyzetedet. Hogy mentes legyen a szépség hamis ideáljaitól. Jólét, egészség és önbizalom feláldozás nélkül. Számomra a táplálkozás és a sport az önszeretet nagyon erős formája, és minden embernek megvan a maga egyéni sikerformulája. Letöröm neked ezeket a képleteket, és elkísérlek a célodhoz. A cél nem egy vége, hanem egy élvezetesebb, gondtalanabb élet kezdete.
Remélem, hogy történetem inspirál téged! Nem könnyű eligazodni! Bárcsak egy kicsit jobban reflektálnék a 20-as éveim elején. Hogy jobban szerettem volna magam és a testem. Akkor mindenképpen támogatásra lett volna szükségem.
Olyan, amilyen - örülök, hogy már sok embernek tudtam segíteni tapasztalataimmal, és várom minden további találkozást, ami előttem áll!
Beszél veled a fiókom? Nagyon örülök, hogy időt szánok neked, ha ilyen fenntartható változásra vágysz! Írjon nekem vagy a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével, e-mailben ([email protected]), vagy egyszerűen hívjon közvetlenül ezen a linken keresztül: https://calendly.com/hollywilkinson/kostenloses-strategie-erstverbindach
Köszönöm, hogy elolvastad, nem mindig könnyű ennyire személyeskedni és kibontani ezeket a részleteket!