Történetem részletesen - futás fogyni
A történetem 2009. február 12-én kezdődött .
Abban az időben 120 kg-ot nyomtam (1m63-ra).
Életem során felhalmoztam a fontokat, anélkül, hogy valaha is lett volna bátorságom átvállalni magam .
Időről időre diétát tartok, de 15 napig bírtam.
Mindent kipróbáltam: súlyfigyelők, fehérjetartók, drága párizsi dietetikusok .
De akarat és valódi kattintás nélkül nagyon gyorsan feladjuk. Tisztában voltam vele, hogy az egészségem érdekében valamit tenni kell, de soha nem követtem diétát.
A rokonaim azonban minden eszközzel megpróbálták megértetni velem, de ennek ellenkező hatása volt. Ha hízunk, a probléma gyakran a fejben van, és a megoldás is. Egy kattintás kellett hozzá .
Egy nap elmentem újságíró unokatestvérem tévéműsorába.
Először szégyelltem magam. Nem akartam unokatestvér lenni. elhízott! Több televíziós felvételen kísérve rájöttem a megjelenés fontosságára.
Ezért úgy döntöttem, hogy vállalkozom életem legnagyobb felfordulására.
Tudtam, hogy a fogyáshoz kardió sportot kell gyakorolni, ezért vettem magamnak egy elliptikus edzőt.
Engem követett Damien Galtier, a Fleury Mérogis kórház dietetikusa is. Vezetett az ételválasztásomra, mert a saját étrendem volt.
Nem volt nagyon nehéz. Majdnem eltávolítottam az összes zsírt !
Az ételeim nagyon kiegyensúlyozottak és nagyon egyszerűek voltak, sőt kissé szomorúak is: csak spárga típusú zöldségekből, zöldbabból készültek. fehér hús vagy hal vízben, gyümölcs desszertként.
Semmi bonyolult és különösen gyorsan elkészíthető.
Tehát napi 30-45 perces elliptikus trénerrel kezdtem, és nagyon gyorsan növeltem a munkameneteimet .
Minél több idő telt el, annál több eredmény született. Hetente több mint 2 kg-ot és havonta 10 kg-ot fogytam.
Az a tény, hogy havonta visszatérek a bemutatóra, segített a folytatásban, és fokozta a vágyam, hogy a végére menjek a puique-ra.
Célul tűztem ki magam. legyen 90 kg a 30. születésnapomra, július 04-re. Ez 5 hónap alatt csaknem 30 kiló veszteséget jelentett, és a dietetikusom kissé szkeptikus volt ezzel az eredménnyel kapcsolatban.
Naponta körülbelül 5 órát sportoltam: kerékpároztam, úsztam, sétáltam. Heti 30 óra. Néha 3 órát tartózkodtam egymás után a készülékemen .
Fokozott órákban dolgoztam, könnyebben tudtam megszervezni magam, de néha előfordult, hogy felültem a gépemre, amikor későn jöttem haza néha hajnali 2 óráig.
Másnap kezdtem újra. Annyira motivált voltam, hogy soha nem volt igazán nehéz vagy fárasztó érzés. (majd a munkámmal korábban rövid éjszakáim voltak.)
A test elkészítésével azonban a testem megszokta, és a kardió hatása elkezdett csökkenni.