COPD és táplálkozás
Ha Önnél COPD-t (krónikus obstruktív tüdőbetegség) diagnosztizáltak, akkor az, amit eszel, befolyásolhatja a légzését. Az ételbevitel pedig kihívást jelenthet, ha nehézségei vannak a légzéssel. A következő tippek segíthetnek az enni és a jobb légzésben. Készítsen megfelelő étkezési tervet orvosával.
Az étel és a légzés kapcsolata
Amikor a szervezet metabolizálja a szénhidrátokat, több szén-dioxid keletkezik - az általa lejárt salakanyag -, mint amikor zsírokat és fehérjéket metabolizál. Ezért bár további kutatásokra van szükség ebben a témában, az segíthet, ha a COPD-ben szenvedők egy része kevesebb szénhidrátot, valamint több zsírt és fehérjét fogyaszt.
- Általában egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat - például olívaolajat, kukoricaolajat és repceolajat - válasszon transz- vagy telített zsírok helyett - melyeket vajban, zsírban és sült ételekben talál.
- A sovány hús és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek egészséges fehérje választás.
- Ami a szénhidrátokat illeti, válassza a komplex szénhidrátokat - amelyeket zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban talál - a cukor, cukorka és szénsavas gyümölcslé egyszerű szénhidrátjainak kárára.
- A sóbevitel korlátozása pedig megkönnyítheti a légzést. A só és a sós ételek miatt a szervezet folyadékot tart vissza, a felesleges testnedvek pedig megnehezítik a légzést.
A súly és a légzés kapcsolata
Ha túlsúlyos, a felesleges kilók több oxigént igényelnek, és zavarhatják a légzést. Másrészt a COPD-ben szenvedők egy része túl sokat veszít, mert a légzés felesleges kalóriákat éget és csökkenti az étvágyukat vagy mindkettőt.
Ha túlsúlyos, a fogyás javíthatja a légzést. Alacsony testsúly esetén orvos javasolhat étrend-kiegészítőket. Beszéljen orvosával egy étrendről, vagy arról, hogy milyen további lépéseket kell tennie ebben a helyzetben. Az egészséges étrend segít fenntartani az erélyt. Beszéljen orvosával a fizikai aktivitásról. A testmozgás hozzájárul az állóképesség növeléséhez, miközben javítja az étvágyat és a táplálkozási terápia hatásait.
Hogyan kezelhető a nehéz légzés főzés és étkezés közben
Ha COPD-je van, a következő tippek hasznosak lehetnek:
- Válasszon könnyen elkészíthető ételeket, vagy kérjen segítséget főzés közben.
- Étkezés előtt pihenjen - előre készítse el az ételeket, így van ideje pihenni étkezés előtt.
- Egyél 4-6 kis ételt naponta 3 nagy étkezés helyett.
- Vezessen be tápanyagokban gazdag ételeket, például folyékony étrend-kiegészítőket.
- Fogyasszon folyadékot étkezések között, hogy elkerülje az étkezés közben elfogyasztott folyadékok okozta jóllakottság érzését.
- Igyon naponta több mint 8 pohár folyadékot a nyálkahártya folyadékképződéséhez és a köptetés megkönnyítéséhez (hacsak orvosa nem javasolta, hogy ne igyon felesleges folyadékot)
- Helyezze testét úgy, hogy az a lehető legkevesebb energiát fogyasztja és a lehető legkényelmesebb legyen étkezés közben.
- Reggel fogyassza a leggazdagabb ételt, ha napközben könnyen elfárad.
- Egyél lassan, apró kortyokban és jól rágd meg az ételt.
- Egyél csendes és nyugodt légkörben.