Tours NMan 2018, 2019 és az azt követő

A triatlon és duatlon fórum.

2018

  • Olvasatlan üzenetek
  • Megválaszolatlan témák
  • Aktív témák
  • Keresés

Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el ironpionjunior »2019. július 7., 10:11

erwan_triathlon írta: ↑ 2019. július 5., 09:24 Üdv mindenkinek,

Kis üzenet/kérdés az orgonához: van-e "vendégkönyv" típusú hely, ahol benyomásokat, gratulációkat és megjegyzéseket adhat a ToursNMan 2019 programhoz ?
Ez nagyon jó lenne. egy jó hirdetés

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el ironpionjunior »2019. július 17. 16:21

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el Jerome.A »2019. július 25., 10:00

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el IronPion »2019. július 25. 11:54

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el dajosport »2019. július 25. 14:04

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el gastonlagrat »2019. július 25., 14:20

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el erwan_triatlon »2019. július 29. 10:27

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el gastonlagrat »2019. július 29. 10:48

Re: Tours'NMan 2018, 2019 és az azt követő.

Az üzenetet nem olvasta el erwan_triatlon »2019. augusztus 12. 11:36

Csaknem 2 hónappal később fújom az "egocentrikus CR-t" az XXL versenyzésből

Nos, a morcosok, nem kell felrobbantani a "másik szimpatikus szimpla, aki megosztja a nyomorúságos napot" kommentárt, de ahogy az FFJ mondaná, ez a játék az én szegény nyalóka.

2019. június 16-án, vasárnap alkalmam volt befejezni a ToursNman-t. Ez egy felirat nélküli IronMan formátumú triatlon, amelyet 2018-ban hoztak létre.

A rövid változat a sietők számára:

· A projekt keletkezése: Tours? Bordeaux? Saint Malo ?
Bukás és rossz szokások, amelyek nagyon meghalnak: Indítsa újra a fogyás kihívását
Előkészítés - OK kötet két intenzív héttel: Bordeaux és London
Az előfutam Nicóval
· A verseny: "áram nélkül" úszni, alaposan kerékpározni és nehéz áthaladással futni a 22. km-n
Eredmény: 12:26 erre az 5. IronMan-ra és egy új boldog lemezre


Teljes verzió szarkasztikus furcsaságokhoz

Szép 2018, az enyhén lejtős nyár, majd a La Baule triatlon után ideje volt elgondolkodni a 2019-es programon. Nem elég motiváló. Klubgól? 2019-ben nincs IM, mielőtt 2020-ban potenciálisan Roth lenne. Folytat valami mást? (maraton, cyclo.). Oké. Vessünk egy pillantást az olcsó és nem (túl) távoli IM-ekre. Gyorsan három teszt jelenik meg:

Man Private Man Saint Malo - Kis szervezet, de otthon
FrenchMan Lacanau-ban - Jó hely és bevált esemény.
· ToursNman itt: Tours - Viszonylag szoros és sikeres tavalyi első kiadás.
Gyorsan kiküszöbölöm a túl "helyi" malouine-i eseményt, és habozok futni csak 200/300 résztvevővel. Maradjon a választás a Graves és a Crémant de Loire hopp között. A két esemény egyenértékű ... a logisztika egy kicsit eltér a 200 km-től, a Tours szombat és vasárnap közötti oda-vissza utazást tesz lehetővé, Touraine bor lesz biciklivel a (néhány) királyi kastély és nem a szőlőültetvény közepén.

Bukás és rossz szokások

Ha egy pillantást vetek a retróra úgy, hogy megnézem a súlyomat 1/9 és 12/31 között, akkor szisztematikusan 5-10 kg-ot híztam ősszel, ez 2009 óta, nem dicsőséges.

Következtetés, leszámítva a kivételes 2017-es évet, amikor Nizza várakozásánál szarvánál fogtam a bikát. Eredmény: -10kg november/dec. jó nagy kihívás révén 10S/10K/100E. Nos, szisztematikus mega gyógyulásnak lehetünk tanúi az őszi hónapokban. Tehát tennünk kell valamit, és nem szabad elengednünk


A súlycsökkentő kihívás újrakezdése

A múlt Ba Laule után, miután 3 kg-ot felépített a nyár folyamán, azt mondhatjuk, hogy rossz őszi lejtőn voltam, méltóan a legjobb Grizzly medve hibernálás előtti lazachalászatához (mégis majonéz nélkül, mert betartottam a minisztérium élelmiszer-utasításait, és igaz, Shopi vagy Carrefour Market teljes hiánya a folyó mentén). Tehát egy „2017-es” -t kissé kevésbé masszívvá alakítok, egy -5 órával és főleg a sport újraaktiválásával (december 14-e/hét).

A versenyt június 16-ára tervezik, így egy 6 hónapos felkészülésnek elegendőnek kell lennie: indulás 1/1-n! 2013-hoz hasonlóan nincs igazi program, ha ez nem a teljesítmény fokozatos növekedése, a hosszú kirándulások és az átlagos mennyiség körülbelül átlagosan 12 óra/hét.

December: heti 14 óra, sikeres indítás
Január/február/március: a ritmus akkor is beáll, ha az étrend még mindig átlagos
Április: 2 nagyon nagy hét Bordeaux-ban -> 20 óra hetente a hónap folyamán + az első hosszú kirándulások
· Május és június eleje. Megerősítés egy marha héten Londonban

Összehasonlítva a 26 hetet az 5 MI-vel, láthatjuk, hogy a hangerő nagyobb, mint ott. Az átlagos futásom (11km/h) és a kerékpározásom (27km/h) azonban nem felel meg a színvonalnak. Nos, meglátjuk.

A túrák viszonylag közel vannak, ez WE IM lesz expressz módban. Kár a péntek esti tésztapartira. Míg harminc Grégot fognak összehangolni a Half Vendéen-vel, én együtt fogok vezetni Nicolas Verdes-szel (a klub logója és egy megatriatlon projektben a 333 Hermine verseny https://www.facebook.com/333herminerace/)

Érkezés a helyszínre szombat délben. Ez utóbbi a kiállítási központban található, és ezért a nagy kemény infrastruktúrával rendelkezik. Kicsit több mint 1000 Halfeur és 450 Full, ami 1500 kerékpáros helyet biztosít, jól néz ki. A park "Inside" módban van, közvetlenül a célív mellett. Vedd fel a vállpándot és egy nagyon szép Nman 2019 ToursNman sztorit, fekete Sailfish sporttáskát, majd elindultunk felfedezni a falu partnereit. Hosszú távolságra vagyunk a nagy IronMan pimpim vásártól, X ruhákkal, M logókat szeretne itt, a grillfogókat és a logóval ellátott kulcstartót, hogy csak emlékeztessük, kinek okozhat gondot, hogy "férfi vas" kacsintás2