További éhség ősszel Ebből fakad! Létfontosságú
Ősszel együtt jön az éhség is! Itt megtudhatja, miért van ez, és miért olyan nehéz a fogyás az arany évszakban.
Amikor a napok ismét sötétebbé válnak, a cukor és szénhidrát iránti vágyunk is fokozódik. Tehát nem csoda, hogy ilyen nehezen tudunk fogyni ősszel.
De vajon van-e köze a felhős időnek a fergeteges éhségrohamainkhoz, vagy miért érezzük magunkat hirtelen sokkal inkább az evésnek?
Ezért vágyakozunk ősszel
Igen, az őszi időjárás nemcsak a hangulatunkra, hanem mindenekelőtt az étvágyunkra is kihat. Ennek oka a melatonin hormon, amely most nagyobb mértékben szabadul fel, mivel kevesebb napfényt kapunk.
Míg a melatonin fáradttá és álmossá tesz, a szerotonin termelés is csökken, ami elsüllyeszti a hangulatot. És pontosan itt jönnek elő a vágyakozás! A szerotoninszint újbóli növelése érdekében a szervezet megfelelő jeleket küld - és fokozódik az édes és sós ételek iránti vágy.
Így lehet megakadályozni az éhségrohamokat ősszel
Annak érdekében, hogy a sóvárgásnak eleve esélye ne legyen, van néhány trükk, amellyel hatékonyan lelassíthatja őket. A legjobb, ha ételeit mindig előre megtervezi és vészhelyzet esetén mindig legyen magával néhány dió vagy egy darab gyümölcs, arra az esetre, ha éhes lenne egy snackre.
Az is segít, ha meleg ízű, édes ízű italt fogyaszt, amikor vágyat érez. A legjobb figyelemelterelés azonban a testmozgás. A rövid edzés nemcsak kalóriát éget el, hanem csökkenti az éhséget is! További tippeket itt találunk a vágyakozás leállításához >>
Időpont: 2020.09.15
Szerző: Lara Rygielski