További étel a 3. helyen
... élj jobban.
Ezek az ételek a 17 napos étrend egyensúlyi szakaszában is megengedettek:
hús
További baromfitípusok
Más típusú hús
Szénhidráttartalmú ételek
minden szelet egy adagnak számít, hacsak másként nem jelezzük:
- Gluténmentes kenyér
- Zabkenyér
- ropogós kenyér
- Több kenyér
- pumpernickel
- Egész rozskenyér
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Teljes kiőrlésű kenyér (1/2)
- Teljes kiőrlésű pita
- Teljes kiőrlésű tortilla
- Cukormentes kenyér
Reggeli műzli
Tészta
1/2 csésze egy adagnak felel meg
- Magas rosttartalmú tészta
- Gluténmentes tészta
- Növényi alapú tészta
- Udon tészta
- Teljes kiőrlésű tészta
Zöldségek
- lucerna
- A brokkoli kihajt
- Chili
- Borsó hüvely
- édeskömény
- Sárga viaszbab
- Hínár
- Karalábé
- koriander
- tök
- Svájci mángold
- retek
- rebarbara
- Fehérrépa
- Szőlőlevelek
- cukkini
Egy adag egy gyümölcsnek vagy egy pohárnak felel meg
- ananász
- Sárgabarack
- Banán
- Ábrák
- gránátalma
- Gujávafa
- Ribizli
- Cseresznye
- kiwi
- Kumquats
- Mandarinok
- mangó
- nektarin
- papaya