Tracy Anderson, a fitneszszakértő, aki meghódította Hollywoodot
Írta: Alex
Valószínűleg gyakran hallott olyan hírességi edzőkről, akik csodákat tesznek a testükért. Nos, ő az egyik legismertebb Tracy Anderson, aki személyes tapasztalatból tudja, mit jelent a súlyával és a fizikai állapotával kapcsolatos problémákkal szembenézni. Az ő története biztosan inspirál!
Tracy Anderson életrajza
- Születési idő: 1975. március 3
- Születési hely: Noblesville, Indiana, USA
- Családi állapot: Tracy Anderson 2013-ban vált el második férjétől, Matt Mogoltól
- Gyermekek: Penelope és Sam
- Vagyon: 110 millió dollár
Tracy Anderson karrierje
FIT útja Tracy Anderson csak 17 éves korában kezdődött. Aztán New Yorkba költözött, abban a reményben, hogy balerina lesz belőle. A dolgok gyökeresen megváltoztak. A költözése után alig egy év alatt több mint 15 kilogramm hímzett, és fel kellett adnia a táncra vonatkozó álmát.
A sok sikertelen diéta és edzés után Tracy inkább az fitnesz világára koncentrált, és több mint öt év munka után kidolgozta saját fitnesz programját. Nemcsak testét alakította át, hanem életét is.
Beszél valamiről Tracy Anderson módszer, amely abból indul ki, hogy a génjeitől és a hízás hajlamától függetlenül pontosan úgy alakíthatja át testét, ahogyan szeretné. Az általa kidolgozott program a test minél több izmának megterhelésére összpontosít. Tehát, ha a 600 izomból körülbelül 250-et használ egy rendszeres edzés során, Tracy olyan edzést tervezett, amely sokkal többet igényel.
Receptje a lehető legeredményesebbnek bizonyult, lekötötte a hírességek figyelmét. Így olyan sztárok edzése után, mint Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Nicole Richie, Victoria Beckham, Sienna Miller, Robert Downey Jr, Sally Pressman, Michelle Rodriguez, Hilary Rhoda, Jenni Konner és Abigail Breslin, Tracy Anderson lett az egyik az egyik legelismertebb edző az USA-ban és a világon. Valójában köztudottan a hírességek egyik első személyi edzője.
A képzésnek jelenleg hat stúdiója van New Yorkban, Hamptonsban és Los Angelesben. Európában is bővítette üzleti tevékenységét, pontosabban Londonban, ahol privát edzéseket végezhet, az edzőteremben vagy otthon.
Eddig Tracy rengeteg gyakorlatot tervezett, amelyeket a koncepció alatt állítottak össze Tracy Anderson Módszer nőknek, férfiaknak és tinédzsereknek egyaránt. Számos DVD-gyűjteményt is kiadott azok számára, akik inkább a magánéletben edzenek.
Végül, de nem utolsósorban Tracy Anderson egy sor organikus bárot indított el azok számára, akik szeretnének mindig egészséges snackeket kéznél tartani. A Clear Bars fehérjében és rostban gazdag gluténmentes termékcsalád.
Tracy Anderson FIT filozófiája
Miután hosszú ideig szembesült a plusz kilók problémájával, Tracy Anderson ő hozta létre az életét megváltoztató programot. Természetesen munkája folytatódik, mindig új gyakorlatokat és rutinokat keres a munkamódszereinek fejlesztése érdekében.
Az edzés motivációja kapcsán Tracy Andersonnak vannak olyan alapelvei, amelyeket nem akar még a fejében sem feltörni.
"Folyamatosan kell dolgoznia a testén. Kötelező. Jó kapcsolatot kell tartania az étellel. A gyakorlás életet ad. Harcolnod kell a betegségekkel, meg kell dolgoznod az izmaidat, hogy ne sorvadjanak el, meg kell tartanod az agy és az izmok kapcsolatát. Ha ezt szinte naponta nem teszi meg, akkor nem fogja tudni elérni valódi lehetőségeit. Életmódról szól, nem trendről. Nem mondhatod, hogy csak időről időre gyakorolsz, és vársz az eredményekre. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik komolyan küzdenek a testsúly mellett, és azokra, akik érzelmi kapcsolatban vannak az étellel. Akkor elengedhetetlen, hogy ne adjuk fel a képzést. Öt napot maradna fogmosás nélkül? Nem! Ugyanez van, amikor a testről van szó "- mondta Tracy egy amerikai tévéműsorban.
Egy másik interjúban elmondta, hogy kezdőknek elfogadható az edzőteremben heti egy pár óra, de ha már egy ideje eltelt az edzés, akkor hetente hatszor kell eljutni az edzőterembe., egy órát.
Az étrend és a táplálkozás szempontjából, Tracy Anderson a kapzsiok oldalán áll. Nem ért bennünket félre, nem ért egyet a megállás nélkül elfogyasztott gyorsétkezésekkel, de szerinte, ha szeretsz sokat enni, addig is megteheted, amíg ügyelsz arra, ami a tányérodon van. Azt is javasolja, hogy az összes savanyú levet töröljék ki az étrendből.
A fitneszszakértő azt állítja, hogy nem ért egyet az extrém diétákkal, és arra ösztönzi ügyfeleit, hogy kis mennyiségben élvezzék kedvenc ételeiket.
3 tipp Tracy Anderson-tól
Nincs gyors módszer a kívánt test megszerzésére. Szánjon rá edzésre, és kezdjen dolgozni.
Legyen őszinte magával, ha a teste egészségéről van szó.
Minden egészséges ember törődik az edzéssel. Összpontosítson teljesen rá, nincs mentség!
Tracy Anderson inspirál?
Adrenalin-függő vagyok, és számomra semmi sem hasonlítható ahhoz a rohanáshoz, amikor ejtőernyővel vagy az MTB-vel gyorsítasz.