Trail mix - diófélék és gyümölcsök a ragyogó elmékért
A nyomvonás sok diák számára nélkülözhetetlen része a mindennapi életnek. Akár falatként az étkezések között, amikor éhesnek érzi magát, akár snackként a tévé előtt: Bárki, aki gyorsan és egyszerűen szeretné feltölteni az akkumulátorát, szívesen használja a dió-gyümölcs keveréket.
Mi az a trail mix?
A dió-gyümölcs keverék "nyomkeverék" elnevezése a 17. századból származik. Eredetileg csak mazsolából és mandulából állt, és a felső tagozatos diákok használták, akik felfrissülésként használták tanulmányaik közben. Ma a nyomkeverék különféle diófélékből és szárított gyümölcsökből áll, és nem csak a felsőbb osztály számára van fenntartva.
A Trail mix egészséges?
Hány kalóriája van a nyomkeveréknek?
A nyomkeverék különböző összetétele miatt nem lehet általában megmondani, hány kalóriát tartalmaz a nyomkeverék.
A 100 g nyomvonal keverék átlagosan 500 és 600 kalóriát tartalmaz.
Mivel azonban a diófélék és az aszalt gyümölcsök is viszonylag magas kalóriatartalmúak, a nyomkeverék magas kalóriatartalmú étel. Így már kis mennyiségekkel fedezheti a kalóriaigényét.
Trail mix tápértékek
A sok kalória a nyomkeverékben elsősorban a dió magas zsírtartalmának és az aszalt gyümölcsök magas szénhidráttartalmának köszönhető.
A legtöbb nyomkeverék 35–40 g szénhidrátot és körülbelül 30 g zsírt tartalmaz 100 g-onként. A viszonylag magas zsírtartalom első ránézésre kissé ijesztőnek tűnhet. A legtöbb zsír azonban többszörösen telítetlen zsírsav. Ezek elengedhetetlenek, és táplálékkal kell elfogyasztani, mivel a test nem tudja ezeket előállítani. Mivel a diófélék és az aszalt gyümölcsök egyaránt tartalmaznak fontos tápanyagokat, a vitaminokkal, ásványi anyagokkal és telítetlen zsírsavakkal kapcsolatos igényeket a bevitel fedezi. Tehát nem az úgynevezett "üres kalóriákról" van szó.
Lehet fogyni nyomkeverékkel?
Mivel a trail mix sok kalóriát tartalmaz és olyan jó íze van, gyorsan felszívhat sok kalóriát. Ha fogyni akar, akkor figyeljen oda az elfogyasztott nyomkeverék mennyiségére. Ez azonban minden ételre vonatkozik. Ahogy nincs olyan étel, amely miatt hízni fog, ugyanúgy nincs olyan étel sem, amely miatt lefogy. A fogyáshoz kalóriahiányban kell lennie. Tehát kevesebb kalóriát kellene fogyasztania, mint amennyit fogyaszt. Ennek legegyszerűbb módja a kiegyensúlyozott étrend és az elegendő testmozgás kombinálása. A testmozgás kalóriát éget, ami megkönnyíti a kalóriahiány elérését.
Ha ezt követi alapul, akkor minden nap könnyedén beilleszthet egy maroknyi nyomkeveréket az étrendbe. A benne lévő tápanyagok miatt az is megelőzhető, hogy a kalóriahiány ellenére sem jelentkeznek hiánytünetek.
Mazsola nélküli nyomkeverék?
A mazsoláról eltérnek a vélemények. Egyesek bálványimádóan imádják, mások aprólékosan kihalászják. Általában nyomvonal-keverékben vannak, ezért egyesek szívesen veszik, mások elkerülik őket.
A nyomkeverékünk a klasszikus kék és a kevésbé ismert sárga mazsolát is tartalmazza. Mivel az ösvénykeverék kifejezés nem védett, mint mondtam, a többi dió-gyümölcs keverékünk is eljuthat nyomvonalkeverékként, és meggyőzhet tápanyagukkal és ízükkel. Sok ilyen keverék nem tartalmaz mazsolát.
A Blueberry Fusion Mix kombinálja a kesudiót, a pekándiót és a pisztáciát áfonyával és áfonyával. Ez a gyümölcsös kombináció lehetővé teszi a mazsola kerülők számára, hogy élvezzék a nyomkeverék ízét. A Savanyú Paradicsom keverék meggyőzi a mogyoróval és a földimogyoróval, és mazsola helyett áfonyát és fizált használ.
Tedd magad keverékévé
Ha a kész keverékekben nincs semmi ízlésed, összeállíthatod a saját nyomkeverékedet is.
Különböző dióféléket és szárított gyümölcsöket vásárolhat, és tetszés szerint keverheti össze. Akkor sokféle fajta lesz otthon, és akkor kell összerakni, amikor kedve támad.
Diókeverőnkkel könnyebb. Itt könnyedén összeállíthatja kedvenc diókeverékét az interneten, és elkészítheti és házhoz szállíthatja. Ön maga döntheti el, hogy mely dióféléket, magokat és szárított gyümölcsöket szeretné használni a nyomában. Ha több kedvenc diót vagy gyümölcsöt szeretne a keverékébe, akkor több adagot is hozzáadhat. A végén megadod a keveréked nevét, és megkapod a személyes nyomvonaladat az összes kívánt hozzávalóval.
Vásároljon trail mixet
Ha nyomvonal-keveréket szeretne vásárolni, mert ki szeretné használni az előnyeit, íme néhány tipp.
Nagyon figyeljen a benne található diófélék és aszalt gyümölcsök minőségére. Az alacsony minőségű összetevőkkel rendelkező keverékek kevés ízűek és kevesebb tápanyagot tartalmaznak.
A KERNenergie diókeverékekben csak a legjobb minőségű dióféléket és szárított gyümölcsöket használják. A diót csak a megrendelés beérkezése után frissen pörköljük. Pörkölőmestereink egy speciális pörkölési eljárást alkalmaznak, amely optimálisan kihozza a dió ízét. Szárított gyümölcseink kíméletes szárítása miatt a gyümölcsök íze, megjelenése és tápértéke nagyrészt megmarad, és teljes ízt ígér.
A különféle KERNenergie dió-gyümölcs keverékekkel minden ízléshez talál valamit, és ha ez nem elég, akkor van még diókeverő is.
A Trail mix nem csak falatozásra alkalmas, hanem energikus kezdetet biztosít a reggel a müzliben vagy a joghurtban reggel.