Trambulin di; t vagy a karikázás életmódot hoz-e; Szépség Fórum
2004. október 28. óta tagja
2,747 hozzászólás (ø0.47/nap)
Szia
A múlt héten ingyen kaptam egy trambulint.
Vannak speciális gyakorlatok, pl. A gyomor számára? Nem tudom elképzelni, hogy csak \ "meghúzza valamit \" ugrással vagy ilyesmi.
Szeretném hatékonyabban használni a trambulint, mert jelenleg reggel és este 2 percig átugrok rajta. De fogalmam sincs.
Meddig kellene egy napot ugranom valami tennivaló miatt? Vagy csak \ "gyermekjáték \"?
És. van ez neked is, hogy 5 perc után végig izzadsz?
Nagyszerű lenne, ha tudnál nekem adni néhány tippet! ^^
2004. november 16-tól tagja
21 595 üzenet (ø3,68/nap)
igen, hoz valamit. És amikor izzad, ezt is észreveszi, igaz?
A 10 perces trambulinugrás körülbelül ugyanolyan hatékony, mint a 30 perces könnyű kocogás. Reggel előtt 5 perccel, este vagy délután 10-20 perc között ugrok (a kedvemtől függően). A trambulinugrás serkenti a keringést és ezáltal a zsírégetést. Annyira hatékony, mert a test szinte minden izma felpattan (figyeljen az arcizmaira - pattogás közben nézzen a tükörbe, görbe röhögés, hidd el).
2004.09.20. Óta tag
1,252 hozzászólás (ø0.21/nap)
imádom a trambulinomat. Heti 5-6 alkalommal 20 percig ugrok, és ez nagyon megkapott.
Minden feszesebb és feszesebb, és kevesebb is.
Én is minden nap kezdtem 5 perccel és egy perccel többet.
Fittebb leszel.
Most megnöveltem a munkám 30 percre. Az ötödik emeleten élek, lift nélkül.
Régen kimerültem, amikor fent voltam. Most már nem bánom.
A térdemmel sincs semmi bajom, mert az ugrálás nem olyan rossz az ízületeken.
Általában más sportokkal voltak problémáim.
Ugráskor azt is észreveszi, hogy az összes izomcsoportot megszólítják.
Szóval rajongok a trambulinért.
2004. október 28. óta tagja
2,747 hozzászólás (ø0.47/nap)
Nos, mindez nagyon jól hangzik
Megpróbálok ugrani 5 percig minden reggel és este, és
majd lassan növekszik.
Több időm van a hétvégén, így 20 perc lehet
Nagyon jó lenne, ha beszereznék egy kicsit, mert a lépcsőmászás után is kész vagyok. akkor is, amikor a ház alagsorától a második emeletig sétálok.
És én is a tükörbe nézek! A nevetés is annyira egészséges
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
ha egy kicsit le akar fogyni, vagy megakadályozza a hízást, minden mozdulat hoz valamit. Minél intenzívebb az erőfeszítés, annál többet hoz minden egyes perc - logikusan. Tehát ha zihálni és izzadni kezd, ez egyértelmű jele annak, hogy működik.
Ha izmokat akarsz építeni, akkor a trambulin biztosan nem alkalmas, de kitartásra kiváló. Ebben az értelemben: érezd jól magad!
2004.02.08. Óta tag
840 hozzászólás (ø0.14/nap)
Vettem egyet a gyerekeimnek és ugrottam - hú, először is, nagyon gyorsan elfogy a lélegzete, másodszor pedig azonnal észreveszi, hogy hány olyan izom aktiválódik, amelyet még nem ismert
2004. december 8. óta tagja
104 hozzászólás (ø0.02/nap)
a trambulinom még mindig a garázsban van - anya, azonnal behozom, és elkezdek valamit csinálni a nyári figuráért. Egyébként jó ötlet
Tag 2003.09.30-tól
534 hozzászólás (ø0.09/nap)
Tudok ajánlani egy jó könyvet, nagyszerű gyakorlatokkal, még a trambulinos gyomor számára is.
A könyvet Marion Grillparzer \ "Mini-Trambulin \" -nak hívja, és GU tanácsadó. Az Amazon-tól rendeltem 12 € -ért.
Minden nap ugrok, és nagyon szórakoztató.
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.