Arckrémek - szövetséges a ráncok ellen Diéta és fogyás
Az évek múlásával a bőr egyre kiszáradtabb és szárazabb lesz, a ráncok pedig egyre jobban láthatóvá válnak.
Arckrémek - szövetséges a ráncok ellen
Az évek múlásával a bőr egyre kiszáradtabb és szárazabb lesz, a ráncok pedig egyre jobban láthatóvá válnak.
Arckrémek - szövetséges a ráncok ellen
Az évek múlásával a bőr egyre kiszáradtabb és szárazabb lesz, és a ráncok jobban láthatóvá válnak. Hidratált és rugalmasságának megőrzése érdekében helyileg (speciálisan a bőr mély hidratálására létrehozott arckrémek alkalmazásával) és általában (az egészséges életmód megközelítésével, megfelelő diétával és rendszeres fizikai aktivitással járhatunk el).
Az egészséges bőr természetes eleme, amely hidratálásában és rugalmasságában fontos szerepet játszik, a hialuronsav. A fiatal bőrben jól képviselteti magát, de idővel a szabad gyökök hatására a hialuronsav mennyisége egyre inkább csökken. További fontos alkotóelemek, amelyek jól tartalmazhatnak arckrémet, az alfa-hidroxi-savak (AHA), amelyek stimulálják a bőr regenerálódását azáltal, hogy eltávolítják a felületről a devitalizált sejteket, és a retinosis, amely szintén serkenti a sejtek regenerálódását.
Megelőzhetjük a szürkehályogot?
Egy nemrégiben végzett, 35 000 középkorú nőből álló mintán végzett, 10 éven át tartó amerikai tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy bizonyos antioxidánsok, például a lutein, a zeaxanthin és az E-vitamin elősegíthetik a szürkehályog megelőzését. A tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik nagyobb mennyiségben fogyasztják ezt a három antioxidánst (táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből), sokkal kisebb a szürkehályog kialakulásának kockázata. A luteinben és zeaxantinban gazdag ételek: zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta), mustár, borsó, gyümölcslevek, brokkoli, gabonafélék, cukkini stb. Az E-vitamin megtalálható növényi olajokban, mandulában, zöld leveles zöldségekben és napraforgómagokban.
A magány felgyorsítja az öregedést
A Chicagói Egyetem pszichológusai arra a következtetésre jutottak, hogy a magány felgyorsíthatja az öregedéskor bekövetkező fizikai hanyatlás természetes folyamatát. A fiataloknál ez a folyamat nem látható, de idővel felhalmozódik, és valamivel később megnyilvánul. A pszichológusok, akik erre a következtetésre jutottak, nem csupán az egyedüllét, a párkapcsolatban való részvétel hiányának egyszerű tényére hivatkoznak. A pszichológusok különösen a magányos emberekre utalnak, akik valahogy elszakadnak a társadalmi kapcsolatoktól. A megoldás ugyanazok a pszichológusok véleménye szerint az önkéntesség, a vágy, hogy más emberek segítségére ugorjon.
Tavaszi fáradtság
Állandóan fáradt vagy, depressziós, és minimális hatékonysággal rendelkezik minden tevékenységed során? Ez lehet az úgynevezett tavaszi aszténia is, amelyben a test a hosszú téli hónapokat követően érzi magát. Mit tudsz csinálni? Először is próbálja meg feltölteni az energiatartalékokat, elegendő pihenést kapva. A második lépés a helyes és kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag fehérjében, gabonafélékben, friss gyümölcsökben és zöldségekben. A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a finomított édességek, telített zsírok, alkohol, koffein és dohány fogyasztását, és hatékonyan hidratálja magát. Talán néhány vitamin- és ásványianyag-kiegészítő nem ártana most, kora tavasszal. De ügyeljen a betegtájékoztatóban szereplő ajánlott adag betartására. Végül, de nem utolsósorban mozogj minél többet.
Érzékeny fogak
Ha meleg, hideg vagy bizonyos ételeknél fájni kezd, akkor azt mondhatja, hogy érzékeny fogai vannak. Ha a fájdalom tartós és intenzív, tanácsos konzultálni egy fogorvossal az ok kiderítéséhez és kezeléséhez. Az érzékeny fogak intenzív fogmosással gyakran megjelennek a fogak csupasz gyökere miatt. A rossz szájhigiénia lehetővé teszi a fogkő lerakódását és az ínyfertőzés (fogínygyulladás - parodontális betegségek) megjelenését, amelyek elvonásához vezetnek. A fogszuvasodás érzékenységet és fájdalmat is okoz.
Jó hangulat és hosszú élettartam
Egy 3000 fős brit tanulmány kimutatta, hogy általában az optimista és jó hangulatú emberek kortizolszintje alacsonyabb. A kortizol (a stressz hormon) - ha tartósan megnő - magas vérnyomással, elhízással jár. A kutatók régóta rájöttek, hogy a boldog emberek egészségesebbek, mint azok, akik állandóan stresszesek és pesszimisták. A nehéz kérdés az, hogyan váljunk boldoggá? Úgy tűnik, csak annyit kell tennünk, hogy tisztában legyünk a dolgokkal, amelyek igazán tetszenek nekünk, és műveljük őket.
Fogselyem
A fogselyem napi használata elengedhetetlen. Helyes használat esetén a fogselyem olyan helyekre jut el, ahol a fogkefe fizikailag meghibásodik. Ily módon eltávolítják az ételmaradékokat, az olyan baktériumkultúrákat, amelyek egyébként stagnálnak, erjednek és elősegítik a fogkő lerakódását. Két nagy fogselyemcsalád létezik: multifilament (olcsóbb - amely szakadhat a fogak szoros érintkezése által jellemzett területeken) és monofil (drágább, de könnyebben elérhető a fogak között). A fogselyem viaszos vagy nem, és kezelhető a fogszuvasodás megelőzésére használt különféle anyagokkal: fluoriddal, ezüsttel.
Krónikus alvászavarok
Ideges vagy egy nehéz projekt vagy egy családi vita miatt, vagy egy barátoddal. Volt már "fehér éjszaka"? amelyben nem sikerült a szempillát a szempillára tenned, megpróbálva megtalálni a kiutat a patthelyzetből. Ezek a dolgok normálisak, ami rendellenes, hogy ez a helyzet a végtelenségig tart, komolyan megzavarva az illető alvását. Egy friss finn tanulmány kimutatta, hogy a nagyon stresszes helyzetek (egy nagyon közeli ember halála, válás, nehéz pénzügyi helyzetek stb.) Hónapokig álmatlanságot kísérhetnek. Az optimális egészségi állapot biztosítása érdekében az éjszakai alvásnak átlagosan nyolc órának kell lennie.