Trambulin edzés a triminilen - Gyakorlatok a mini trambulinhoz - Trimilin trambulin
Jó szórakozást és erősítse az immunrendszert a Trimilin segítségével
A rendszeres trambulin edzés pozitív hatással van az egészségre és az életkedvre. Tapasztalja meg azt a leírhatatlan izgalmat, amelyet egy szelíd kéz visel felfelé. És fedezze fel, milyen szórakoztató lehet a testmozgás! A gyengéd lendülés boldogságérzetet kelt. Az aktivált nyirokkeringés elősegíti az immunvédelmet.
Mit jelent a trambulinon való edzés?
- Védi az ízületeket és a gerincet
- aktiválja a nyirokrendszert
- erősíti az immunrendszert
- erősíti az izmokat és a kötőszövetet
- elősegíti a fogyást
Gyakorlatok a trambulinon
Játékötletek a Trimilin-en
Utasítások CD-n és DVD-n
Hatékonyan fogyjon a trambulin edzéssel
A Heymans mini trambulinok ideális fitneszeszközök a hatékony fogyáshoz. Az edzés időtartama és a gyakorlatok intenzitása határozza meg a képzés sikerességét. A zsírégetést minden nap legalább 15 perces állóképesség-edzés fokozza.
Érdekes Tippek a fogyáshoz magyarázza Joachim Heymans a „Fit or Fat” brosúrában. Rendeljen online a trambulin boltban.
Acél rugós trambulin - kíméletes az ízületeknél még nagy terhelés esetén is
Az acélrugós eszközök különösen alkalmasak állóképességi edzésre. Rugalmasan rezegnek és ellenállnak a nagy terhelésnek. Ideális zsírégetéshez és kardió edzéshez.
Gumikábel-trambulinok - érzékeny ízületekkel is edzenek
A gumikábel eszközök alkalmasak az egészséges, hatékony futás és fitnesz edzésre, valamint a laza lengésre. Kellemesen puhák és rugalmasak. Ideális az izmok fellazítására és a jó hangulatra is.
Képzési típusok összehasonlításban
Akár kezdő, akár sportrajongó! A trambulin edzés hatékony, könnyen megtanulható és könnyen betartható. Egy összehasonlító tanulmányban Dr. James R. White Kaliforniában (San Diego), a 3 "tudományágak" ergométer, futópad és trambulin résztvevői javították általános kondíciójukat és zsírcsökkentésüket. A kerékpározás és a futópad esetében azonban a motiváció jelentősen csökkent egy év után. Csak a mini trambulin segítségével vettek részt a résztvevők több mint fele rendszeres edzésen.
Erős immunrendszer és jó hangulat
Függetlenül attól, hogy gumikábelekkel vagy acél felfüggesztéssel ellátott mini trambulint választ, kíméletes az ízületek, az inak és a csontok számára, és jót tesz az egészségének. Ezt rendszeres edzéssel erősítheti immunrendszer és aktiválja az egész anyagcserét.
Ezenkívül holisztikusan edzi az erejét, állóképességét, állóképességét és egyensúlyát. Szerotonin, a boldogság hormon, automatikusan előáll, és biztosítja a jó hangulatot.
A holisztikus trambulin edzés pozitív hatással van a testre és az elmére:
- boldogsághormonokat termel
- elősegíti a vérkeringést
- javítja a koordinációt
- elősegíti a stressz csökkentését
- serkenti az agytevékenységet
- megakadályozza a csontritkulást
Swing kezdőknek és haladóknak
Azok a kezdők, akik soha nem sportoltak egy mini trambulinon, lassan finoman lendülhetnek. Serkentik a nyirokrendszert, és aktiválják a szív- és érrendszert. A lábaknak az egész edzés alatt érintkezniük kell az ugrószőnyeggel. Ha a karok a mini trambulinon végzett gyakorlatok során is erőteljesen rezegnek, a vibrációs impulzusok intenzitása megnő.
Fogyjon le és javítsa az erőnlétet
Fogyáshoz vagy feszes izmok felépítéséhez lassan növelje az edzés hangerejét legalább napi 15 percre. Kitartó aerob edzéssel csökkentheti a testzsírt, és hatékonyan javíthatja fitneszét és egészségét.
Agy kocogás - időskorban is hatékony
A rendszeres mérsékelt hintázás segít az idős embereknek testben és szellemben is fitt maradni. Agyvérzés, demencia, szívproblémák vagy 2-es típusú cukorbetegség után a testmozgás hatékony eszköz. A mini trambulinon hintázás megakadályozza az oszteoporózist, védi az ereket, elősegíti a koordinációt és az egyensúlyérzetet, és ezáltal megoldhatja a bizonytalan járást. Az egyes Trimilinhez rögzíthető oldalsó fogantyúk megkönnyítik a lengést. A trambulin nem ismer korosztályt.
Kocogás, járás vagy ugrás
A kissé haladó sportolók néhány percig ülhetnek a Trimilin mini trambulinon Séta vagy kocogás. Az erőugrásnál magasabbra ugrás alkalmasabb a haladó sportolók számára. Ehhez ideális a kapaszkodóval ellátott Trimilin-jump mini trambulin. Nagyobb szívritmusú szívóssági edzéshez például a Trimilin-med az ideális edzőeszköz.
Különböző könnyű kezdők-Gyakorlási programok a beltéri trambulinhoz megtalálható például az online üzletünkben található "Qi-Balancing" DVD-n.
Könnyűvé vált az egészségügyi képzés
A lengéskor érzett könnyedség gyakran meghazudtolja a tényleges erőfeszítéseket. A képzetlen embereknek ezért néhány perccel kell kezdenie, és lassan és folyamatosan növekednie kell. Van értelme a gyakorlókat kezdeni 1-3 percig naponta többször megismételni, mint túl sokáig edzeni egymás után.
Az útmutató „Jól kerek - nagy hatás” dr. G.W.P. Davison hasznos tippeket ad a hatékony egészségügyi képzés a trimilin. Edzésprogramokkal 3 gyakorlati szinten, a kezdőktől a haladókig. Rendeljen online a "Kerek dolog" trambulin boltban.
Vonat online - trampolin-training.de
Trambulin edzés az irodában vagy otthon
Saját fitnesz edzés otthon vagy az irodában. Képezzen önállóan és rugalmasan, amikor és ameddig csak akarja. Miénkben Trambulin képzési portál otthon végezheti edzéseit megfizethető áron, és növelheti állóképességét, erejét és teljesítményét.
Foglaljon átalánydíjat, és vegyen részt online
Foglaláskor a Átalánydíjak 1 hónaptól, 3 hónaptól vagy 12 hónaptól kezdve hozzáférést kaphat egyedi 21 perces foglalkozásokhoz CORE FIT REBOUNDING edzések vagy több héten át tartó komplex edzéstervek. Haladóknak és kezdőknek. A kezdőknek lassan kell indulniuk, és fokozatosan kell felépíteniük.
Ingyenes BASIC FIT videó - Regisztrálj és vegyél részt!