Trambulin torna kísérlet - Freiburg
2016. szeptember 14., szerda, 12:17.
A trambulin torna divatos. A sokoldalú fitnesz állítólag számtalan kalória elégetését segíti elő - és állítólag szinte könnyedén, de nagyon szórakoztatóan. Szerzőnk, Jana Mack tesztelte.
Teljes erővel a hátammal ütöttem a trambulin kemény rugóit. Csak néhány másodperccel azelőtt éreztem magam könnyűnek, szabadnak és súlytalannak. Csukott szemmel lebegtem a trambulin felett, mellettem a tréner hangja a fülemben: "Testfeszültség. Nem szabad elveszítenie a testfeszültségét."
Olyan ártalmatlanul kezdődött az egész. Este egy kis kihagyás, ez tulajdonképpen szépen hangzik. A pillanat lendületére megbeszéltem Maren Steffens-t, a Freiburgi Torna Szövetség trambulinklubjának vezetőedzőjét 1844-től. De illúzióim elpusztításához elég volt egy mondat: "De tudnod kell, hogy ez egy nagyon kemény sport, és nem csak egy kicsit magas és ugorj le. "
Könnyűnek kell lennie a fitnesz szempontjából, ez a trambulin gyakorlat. Elősegíti a koordinációt, az egyensúlyt és erősíti a központi izmokat, ugyanakkor megfeszül a láb, a fenék és a kötőszövet. Nem is beszélve a 750 kilokalóriáról, amelyet egy óra alatt könnyen leugorhat a bordáiról. Meglátjuk.
Boldog gyermeknevetés vesz körül, amikor belépek az előszobába. A bal szélen három óriási trambulin épül L alakban. Az egyes trambulinok közé nagy kék matracok vannak felszerelve, amelyek csillapítják a túl magas ugrásokat és megakadályozzák a súlyos zuhanásokat. Élvezem az utolsó néhány harmonikus percet, és nézem, ahogy a gyerekek a trambulinon ugrálnak, és hangosan nevetnek, amikor leesnek, vagy megakadnak a kis lábukban. De kedves.
Amíg én még mindig a gyermekkori emlékeknek engedek, Maren Steffens lép be a terembe. Kicsi, és személyre szabott benyomást kelt. Öt fiatal lép be fokozatosan a terembe. Négy fiú és egy lány. A legfiatalabbat 12 évre becsülem, a legidősebb talán 17 éves. Az elején bemelegítenünk kell, kicsit előre-hátra kocogni és nyújtózkodni. Ez azért fontos, hogy később ne sérüljünk meg súlyosan.
"Fontos, hogy tudd, melyik irányba kell fordulni ugráskor. Mindenkinek van egy bizonyos," természetes "iránya, amelybe fordulhat. Ha egyszerre fordul a másik irányba, akkor Az agyad nem játszik együtt, és elesel. A korai szakaszban ez nem olyan fontos, de nagyon veszélyes lehet, ha olyan gyakorlatokról van szó, mint a bukfenc "- magyarázza nekem az edző, miközben egy résztvevőt figyelünk, miközben ő ügyesen felpattan a trambulinra, és lassan haladni kezd rajta.
Úgy tűnik, hogy már kitalálta "természetes forgásirányát". Közben lendítéssel beugrik a trambulinba, hátralendülést indít, álló helyzetben és tökéletesen kinyújtott karokkal csillapítja az ugrást, és egy csavarral elegánsan befejezi a gyakorlatot. Tíz ugrást könnyedén felsorakoztathat - akárcsak a verseny körülményei között. A tested állandó feszültség alatt áll, az ujjad hegyétől a lábujjadig. Ez elbűvöl.
Most én jövök. Három próbálkozás kell a trambulinra. Nagyon magas. Ennek a hatalmas szörnyetegnek a közepén ülök, nem túl elegáns és inkább elveszett. Az első ugrásaimat kínosan hajtom végre. Nagyon ingatag érzés van itt fent. Az edző élről ad utasításokat. Az elején egy könnyű ugrás-ülés-ugrás-kanyar sorrend.
De még ez a könnyű kombináció is nagy nehézségeket okoz nekem. Igyekszem összehangolni a karjaimat, a lábaimat és a test többi részét, és egyszerre jól kinézni. További gyakorlatok következnek, egyre jobban sikerül ugranom, jól érzem magam. Amíg el nem veszítem tájékozódásomat ugrás után, addig fáj. Lemehetek. Most megint az egyik srác.
Maren Steffens mellett állok. A trambulin szélén áll, karjai kissé széttártak, és bármikor készen áll arra, hogy elkapja a vádakat. Azonban erősen kétlem, hogy valóban képes erre. Az egyik szemét a trambulinon tartva elmondja, hogy valójában sokáig le akarta hagyni a vezetőedző szerepét.
Már 45 éve végzi a munkát, és valahogy nem tud egészen elmenekülni tőle. Korábban maga is részt vett versenyeken, ma már csak nézőként van úton. Ismeri a torna jelenetét. "Kár, hogy manapság a trambulinos torna olyan kevés figyelmet kap. Természetesen sok gyerek vesz részt a tanfolyamokon. Ugyanakkor kevesebb a fiatal - a felnőttek csak nagyon ritkán jönnek be".
Az utolsó gyakorlat ötletet ad nekem, hogy miért van ez: a kakas. A hátamon fekszem, a lábaim hajlottak, kissé elhúzódnak a testemtől. Két kézzel megfogom a térdemet - és kényelmetlenül érzem magam.
"Tehát, és most teljes erejével eltolja magát a trambulin elől" - hangzik az utasítás az oldalról. Megpróbálom, de a világ legjobb akaratával nem akarom, hogy el tudjak szabadulni a trambulin padlójától. Úgy érzem, ragaszkodtam hozzá.
Valahogy úgy képzeltem el az egészet, hogy kicsit más, elegánsabb, kecsesebb. A fejemben levő képek, amelyeken kecsesen lebegek a trambulin felett, fekete nadrágban, a lábaim kinyújtva a hasadásokat, egyre jobban elhalványulnak. Ehelyett hibaként fejezem be a trambulin-pályafutásomat, tehetetlenül a hátamon fekve, kinyújtott lábakkal, miközben körülöttem lévő nagy lények figyelmesen bámulnak rám. Egyébként még mindig szórakoztató volt. Valahogy.