Tranzitproblémák és gyomorégés

gyomorégés

A gyomorégés és a székrekedés terhesség alatt gyakori betegségek. Mit kell tenni a helyzet javítása érdekében?

Székrekedés

A terhesség a bélmozgások lelassulásával jár, ami sok nőnél székrekedési problémákat okoz. Ezenkívül a vas (multivitamin) bevitele növelheti a székrekedés kockázatát is. Ezért javasoljuk, hogy jól hidratálja magát, ha naponta legalább 8 pohár folyadékot (vizet, tejet vagy cukrozatlan gyümölcslevet) vesz be. A testmozgás és a rostbevitel szintén jó stratégia a helyére. A nyers zöldségek és gyümölcsök, valamint a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék példák azokra az ételekre, amelyek jó mennyiségű rostot tartalmaznak. Ha ezek a módszerek hatástalanok, a terhességének ellenőrzéséért felelős egészségügyi szakember bőrpuhítót írhat fel.