Trend étrend Volumetrics Az energiasűrűségről szól. Fogyasszon többet és fogyjon közben - FÓKUSZ

Viszlát jojó-effektus, önmarhaság és egyoldalú éhezési étrend - az USA új diétás trendje a gyomor morgása nélkül csökkenti a fontokat: ez az ígéretek "Volumetrics" az USA új étrend-trendje. A neve mindent elmond: a "Volumetrics" a "volumetry" szóból származik, ami a helyiség tartalmának mérését jelenti.

étrend

"Az abszolút újdonság, hogy nagy mennyiségben fogyaszthatunk súlygyarapodás nélkül" - magyarázza Martin Kunz "Elégedett és karcsú a Volumetrics Diet" (Gräfe és Unzer) című könyvében. Nem kell kalóriát adnia - csak az ételek mennyisége és energiasűrűsége számít.

A "Volumetrics" tudományos kutatáson alapul. "A döntő az a tudat, hogy az emberek bizonyos mennyiségű ételt esznek, amíg jóllaknak, függetlenül attól, hogy mennyi kalória van" - magyarázza Martin Kunz. "Ha nagy mennyiségű ételt készít alacsony kalóriasűrűséggel, az éhségnek esélye sincs, a túlsúly pedig idegen szóvá válik."

Ami jobb ugyanannyi kalóriával feltölteni

Az igazi fogyókúrás termékek legtöbbször sok vizet tartalmaznak, például friss gyümölcsöt és zöldséget. A szárított ételek viszont nagyobb energiasűrűségűek. Martin Kunz ezt egy példával illusztrálja: „15 szőlő körülbelül 100 gramm súlyú és körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. 15 mazsola fajtától függően hat-20 grammot nyom, és körülbelül 70 kalóriát is tartalmaz.