Trend sportok Fogyjon le szórakoztató sportokkal
Trend sport
A sportnak szórakoztatónak kell lennie, és ideális esetben hagyja, hogy a font is csökkenjen. Sokak számára azonban némi erőfeszítésre van szükség az induláshoz és a felkeléshez. Vagy túl rossz az idő, vagy túl rövid az idő. A kifogások miatt ritkán vagyunk veszteségesek.
Tehát vannak újaink Trend sport nagyon szórakoztatóak.
Aqua kerékpározás
Ismeri a kerékpározást az edzőteremben? Nos, az aqua kerékpározás hasonló módon működik, csak nem a szárazföldön, hanem a víz alatt. A víz alatti kerékpározás nagy hatása: A zsíranyagcsere aktivitása háromszor nagyobb, mint az edzőteremben végzett hasonló edzés esetén.
A kalóriafogyasztás figyelemre méltó: aqua kerékpározással percenként akár 9 kilokalória is elégethető.
Rúdtánc
Az Egyesült Államokban a rúdtánc (a rúdon tánc) már meghódította az összes fitneszstúdiót. Az olyan sztárok, mint Kate Hudson, esküsznek a szexi táncos közjátékokra is.
Fél órás edzés akár 400 kalóriát is megéget.
Testszivattyú
A testpumpa tanfolyamokat most minden fitneszstúdióban kínálják. A súlyzó képzés foglalkozik a problémás területekkel. Annak érdekében, hogy az edzés ne legyen túl unalmas, az edzés egy csoportban zajlik, ritmikus zenével. Minden izomcsoportot különféle gyakorlatokon céloznak meg, a tanfolyam oktatója bemutatja a koreográfiát.
Óránként 400-600 kalóriát kell égetnie a Body Pump edzéshez.
Ugorj a trambulinra
A trambulinon való ugrás csak gyerekeknek szól? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! A boldog ugrálás javítja állapotunkat, jó hangulatba hozza és kalóriaölőnek számít.
És miközben jó hangulatban ugrálunk, óránként akár 750 kalóriát is elfogyasztunk.
Zumba edzés
Zumba több mint tíz éve létezik az Egyesült Államokban. A hagyományos Zumba egy klasszikus tánc edzés, amely a merengue, a salsa, a hastánc, a flamenco és a tangó elemeit tartalmazza. A lendületes mozdulatok révén a zsírégetés megfelelően táplálkozik. A Zumba órák ma már szinte minden nagyobb városban elérhetők.
Körülbelül 400 kalóriát éget el egy óra Zumba.