Trendi edzés Bosu Hogyan alakítsd tested formájába! SZÓRAKOZÁSRA
A bikini figura anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie - működik! A Bosu, az új trend edzés az egész test számára. Az egyetlen felszerelés: egy Bosu labda. Így működik.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Itt a nyár, de a bikini alakod még messze van? Ne aggódj! Nem feltétlenül kell edzőterembe járnia, hogy testét formába hozza. Az olyan modellek, mint Izabel Goulart, most esküsznek a Bosu-ra, egy teljes testű edzésre, amelyet a saját négy faladon végezhetsz.
Legyen fit Bosu-val - ez így működik
A gyakorlati dolog: Csak Bosu labdára van szüksége. A fitnesz eszköz különlegessége az innovatív formája: A lapos és a kerek oldal különböző gyakorlatokat tesz lehetővé - így az összes izomcsoportot egy edzés során használják. A "Mindkét oldal használatos", vagy "mindkét oldal felfelé", röviden Bosu név jelentése: Mindkét oldal használható.
A fitneszeszközök használata: Helyezze a labdát stabil felületre, és végezzen rajta erőgyakorlatokat, például guggolást, hegymászót vagy fekvőtámaszt.
Például mindkét kezét vagy lábát ráhelyezheti az eszközre, és a gyakorlatok között variálhat. Függetlenül attól, hogy fekszik, ül vagy áll - a tréning javítja testtartását, erősíti a hát és a hasizmait.
Még a jóga és a pilates is működik a Bosu labdával
A kardió rajongói is meg fogják érni a pénzüket: a Jump Sqautok ugyanolyan lehetségesek, mint a padcsapok (a jobb láb labdájával megérinteni a padot vagy a labdát, visszaugrani és lábat váltani). Ha jó az egyensúlya, próbáljon jógát vagy Pilates gyakorlatokat a labdán.
Jó tudni: A fitneszeszköz eredetileg az orvostudományból származik. David Weck amerikai fitnesz látnok találta ki az 1990-es évek végén. Ma gyógytornászok használják, és egyre népszerűbb a fitnesz rajongók körében.