Trendi sportugróképesség - hagyja ki magát karcsúan
Az ugró fitnesz fitté és boldoggá tesz
A Jumping Fitness, más néven trambulinugrás, sokkal több, mint egyszerűen egy rugalmas szőnyegen ugrani. Az új trendsport arról szól, hogy a zene mellett a lehető legerőteljesebben ugorjon egy kis trambulinon. A készülékre ugrálás edzi a tiédet Kitartó erő mint például koordináció és rengeteg kalóriát éget el. Háromszor több kalóriát éget el a trambulinon ugrálva, mint a kocogás.
Jumping Fitness - fitnesz mindenki számára
A Jumping Fitness magában foglalja a lehető legerőteljesebb ugrást egy kis trambulinon dinamikus zene mellett. Nem arról van szó, hogy a lehető legmagasabban ugorj, hanem a gyors ugrásokat ellenőrzött módon kell végrehajtani. Fontos, hogy a felsőtestét stabilan tartsa, és a térdeit felhúzza. Különösen a lábad van kihívás alatt ez az edzés.
Az ugrások intenzitását maga határozhatja meg. Ez a sport ezért mindenki számára megfelelő. Támogatás céljából a trambulinokhoz fogantyúk vannak rögzítve, amelyek értékes segítséget jelentenek a tartásnál vagy a tartásnál. Ezenkívül segítik az ugrálási sebesség növelését és az időben való tartózkodást.
Az ugró fitnesz tanfolyam hasonló az aerobik tanfolyamhoz. A kurzus oktatója meghatározza, hogy mely mozgásokat milyen sebességgel hajtják végre. Először az izmokat nyújtják és az ízületeket mozgósítják, mielőtt az ugrások intenzitása megnő. Az edzés gyors és lassú ugrásokból, valamint a hagyományos aerobik és súlyzós edzés lépés- és ugrássorozataiból áll. Mindkét tudományág keveréke garantálja az egyet intenzív edzés.
Magas edzéshatás és jó hangulat garantált
A rugalmas szőnyegen felfelé és lefelé rengeteg boldogsághormon szabadul fel a testben, és érezhetően növeli a jólétet.
Más állóképességi sportokhoz képest a trambulinugrás nagyon intenzív és hatékony. A gravitációval végzett testtömeg négyszeres lendítése a szőnyegen, amely minden ugrásnál több mint 400 izmot használ. Az ugró fitneszben az izmaid percenként 120-szor lazítanak vagy lazítanak. Ez javíthatja állóképességét, erejét és koordinációját. Ezenkívül a trambulinon való ugrás könnyebb az ízületeken, mint a kocogás. A rugalmas szőnyeg ugráskor elnyeli a testtömeget, és kíméletes az ízületeivel, ami megakadályozza a térdproblémákat. A be- és kirakodás közötti gyors váltás pozitív hatással van a hátadra is, mivel megerősödik. Folyamatos egyensúlyozással egyenes gerincet kap, és edzi a hátsó izmokat.
Az ugrás fitneszének előnyei
- alkalmas kezdőknek és haladóknak
- Edzi a hátsó izmokat
- Az állóképességet, erőt és koordinációt edzi
- Jó hangulat garancia
- Nagy és gyors edzéshatások
- Gyengéd az ízületeken
- Akár 400 izom edzése egyidejűleg
Karcsú az ugró fitnesznek köszönhetően
Az új trend sport nemcsak a tiédet népszerűsíti Izomépítés, hanem karcsúvá is tesz. Az edzés az intenzitástól függően az aerob tartományban van. Serkenti a zsírégetést, és a kalóriafogyasztás körülbelül 200 kcal/15 perc edzés. Természetesen ez az érték a sportoló edzettségi szintjétől, intenzitásától, magasságától és súlyától függően változik. Rendszeres edzéssel elősegíti az anyagcseréjét, a Súly csökkentés. Testét méregtelenítik, megtisztítják és bőrét megfeszítik.
Ettől az ugrás alkalmassága olyan intenzív, mintha a homokban kocogna. A teljes láb-, has- és hátizmok, valamint a mélyizmok megerősödnek.