Trigliceridek a káros vérzsírszint csökkentésére - FOCUS Online
Rossz hírneve miatt a koleszterin a leghíresebb vérzsírsá vált. Azonban nem a koleszterin, hanem a trigliceridek alkotják a vérzsír-érték legnagyobb részét. A túl magas triglicerid érték lipid anyagcsere rendellenességet jelez.
- Egyél jól, még mindig alacsonyabb a koleszterinszint: így működik.
- Tíz meglepő tény a koleszterinről.
- Hét védő faktor a cukorbetegség ellen.
Minden nap különböző zsírokat veszünk fel a szervezetben az ételeinkkel. Vajban, húsban, kolbászban, tojásban, dióban és más ételekben találhatók. Ezeknek a zsíroknak körülbelül 98 százaléka semleges zsír, úgynevezett triglicerid.
A trigliceridek a legfontosabb energiaszolgáltatók és nélkülözhetetlenek a szervezet számára. A bőr alatti zsírszövetben hozzájárulnak a hőszigeteléshez, és megvédik a testet a hidegtől. A zsírpárnák egészséges aránya megvédi belső szerveinket és csontjainkat is a sérüléstől. Amíg nem látjuk el a testet túlzott mennyiségű trigliceriddel, ezek normális és létfontosságú részét képezik anyagcserénknek.
A videóban: Hét egyszerű stratégia a szíved számára
Használja ezt a hét egyszerű stratégiát, hogy megmentse szívét
A túl magas trigliceridszint megzavarja a zsíranyagcserét
A belekben a trigliceridek lebomlanak és újra összeállnak. Ezután transzportfehérjék, úgynevezett lipoproteinek juttatják el a triglicerideket a májba. Testünk triglicerideket is képes előállítani a felesleges cukorból és alkoholból. A szervezet saját trigliceridjeit és élelmiszer-trigliceridjeit a máj szabadítja fel a vérbe.
Ha a testet állandóan túl sok energiával látjuk el, akkor a vér trigliceridszintje megnő. Ezek nem haladhatják meg a 150 milligrammot deciliterenként. A túl magas értékek a lipid anyagcsere rendellenességét jelzik. A cukorbetegségben és vesebetegségben szenvedők vérében magas a trigliceridszint. Ugyanez vonatkozik a túlsúlyos emberekre is.
A mi PDF útmutató tíz tényt és tévhitet mutat be a cukorbetegségről és arról, hogyan lehet időben észrevenni a betegséget.
Trigliceridek és koleszterin - két szövetséges
A trigliceridek meghatározásakor általában a koleszterinszintet is meghatározzák. A jó koleszterin HDL (nagy sűrűségű koleszterin) magas szintje általában alacsony trigliceridszint mellett fordul elő.
A trigliceridek növekedése a rossz LDL-koleszterin (alacsony sűrűségű koleszterin) egyidejű emelkedésével együtt növeli az érrendszeri meszesedés kockázatát, amelyet az orvosok arteriosclerosisnak neveznek. Az arteriosclerosisban a zsírok az érfalakra rakódnak le és károsítják őket. Az ilyen károsodás gyakran szív- és érrendszeri betegségekhez vezet, például magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz vagy stroke-hoz.
Hogyan lehet csökkenteni a triglicerideket és a koleszterint természetesen
A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás csökkentheti a triglicerid szintet. Az alkohol és a magas cukortartalmú étrend növeli a trigliceridek koncentrációját a vérben. Ha a triglicerideket nem lehet természetes úton csökkenteni, például ha lipid anyagcsere-rendellenesség van, akkor az orvos lipidcsökkentő gyógyszereket, például sztatinokat ír fel. A hatóanyag csökkenti a rossz koleszterin LDL-t és a triglicerideket. Ugyanakkor növeli a HDL jó koleszterinszintjét.